Angst vor Nähe/Intimität (ein Teufelskreis)

[Junkrat]

ja moin,

hab jetzt schon länger überlegt das hier mal anzusprechen und...naja versuche ich einfach mal. vorweg muss ich sagen, ich habe keine ahnung ob das thema in diesem bereich richtig aufgehoben ist...ich vermute es einfach mal, da es um das thema sex geht.

das problem an sich werden ja sicher sehr viele kennen: es kann ja immer mal vorkommen das man(n) nicht so kann wie er will. man will loslegen und auf einmal zack...nix geht mehr.

klar wer macht sich da schon großartig gedanken bei 1x

nächstes mal wird das schon wieder

was ist aber wenn sich durch die eigene erwartungshaltung an sich selber der druck/stress soweit aufbaut das auch dann wieder nichts geht. ich denke es ist verständlich was ich meine und warum teufelskreis da steht.

 

dieses problem trat bei mir öfters mal im leben auf, das es halt 1x nicht ging wie ich wollte. in jungen jahren, da waren "beziehungen" ja eh nicht sonderlich lang.

 

kurzfassung: 2011/12 hatte ich das problem wieder, bei meiner damaligen freundin. ich hab halt immer mehr fertig gemacht deswegen und schlussendlich die beziehung beendet weil ich mich einfach nur noch mies gefühlt habe. klar zu einer beziehung gehört mehr als nur sex aber....ja es gehört genauso dazu.

 

danach war 3 jahre ruhe und es kam eine neue beziehung. anfangs lief auch wieder alles gut....alles wie es sein sollte. bis sich dich erinnerung zurück in meinem kopf schlich. "versag nicht wieder" und es ist glaube ich unnötig zu erwähnen wohin das geführt hat.

 

ich bin jetzt seit mitte 2017 wieder allein und ich weiß nicht ob man das verstehen kann das ich schon allein bei dem gedanken an nähe...intimität oder gar sex schon quasi eine panik-attacke bekomme.

noch immer weiß ich keine lösung dafür aus diesem teufelskreis auszubrechen. meine therapeutin meinte wenn ich mal jemanden kennenlerne direkt offen zu sagen was ich habe. aber das ist 1. verdammt schwer und 2. gehe ich durch meine angst schon sehr abweisend durch die welt

 

hoffentlich hab ich jetzt nix vergessen

 

es ist halt auch keine direkte "frage" worauf mir jemand eine antwort geben kann

ich wollte das nur gerne einmal mit anderen teilen

[Nitrobär]

Ich gehe mal davon aus das körperlich Alles abgechekt ist und die Diagnose  " Therapie " befeute .

Ich würde trotzdem dazu raten sich ein Rezept über Viagra oder Vergleichbarem ausstellen zu lassen , wenn es dagegen keine medizinische Indikation gibt . 

[Eric813]

Lass dich nicht verrückt machen,notfalls gehst zum Urologe der hilft dir,oder mit viagra

[OnlyWhatIAm]

Es ist wie es ist... du bist nicht allein mit dieser Angst, das kann ich dir sagen. Ich als Frau verstehe sie nicht...Mann ist ein Mensch und keine Maschine

[Pastor2710]

Psychologien aufsuchen

[chilipepper84]

Höre auf Deine Therapeutin. Den Riegel in Deinem Kopf kannst Du nur zurück schieben, wenn Du mit Deiner (hoffentlich bald) neuen Freundin darüber reden kannst. Vorausgesetzt, dass sie eine reife und verständnisvolle Persönlichkeit ist. 

bearbeitet August 28, 2019 von chilipepper84

[Gelöschter Benutzer]

Ansich sind solche threads echt interessant, ich würde es besser finden wenn es die funktion (Anonym) gäbe, natürlich sollten diese beiträge geprüft werden, nicht das unanständige beiträge zu stande kommen. So wie ich das aufgefasst habe machst du dir echt selber druck, kann es sein das deine ex oder allgemein deine ex partnerin dir ein ungutes gefühl von unsicherheit verschafft haben ? Weil die Psyche spielt da auch tatkräftig ne rolle, es kann aber auch fern ab in der deiner vergangenheit liege, dieses problem solltest du erkennen ggf. einen Spezialisten aufsuchen. Ist nichts schlimmes dabei, denn du gehst hin damit dir geholten wird. Ich habe das problem bei den ersten malen lockerer zu werden, problem liegt dabei, wenn man sich in seinem Körper unwohl fühlt hat man scham für sich selbst über. Erst wenn man selber merkt deinem partner stört nichts dran, diese person gibt dir die sicherheit, dann hau raus und hab spaß 👌

[Nic-77]

Stelle dir die Frage: was ist das Schlimmste, was passieren könnte und suche nach für dich möglichen Alternativen. Sex besteht ja nicht nur aus rein- raus. Ich denke mal, dass es den meisten Frauen nichts ausmachen würde, wenn es nicht direkt zum Akt kommt. Man kann ja noch andere schöne Sachen machen. Es ist natürlich leicht gesagt, mach dir keinen Druck, aber irgendwie solltest du diesen Gedanken umwandeln, um dich davon loszumachen. Ich wünsche dir dabei viel Erfolg.

[Hagenertyp]

Tja das Problem kenne ich nur zu gut. Du weisst aber auch, genau wie ich, dass es geht, nur es hilft Dir nicht, da diese scheiss Gedanken dann kommen. Heisst, es ist wirklich ein "Kopfproblem".  Bei meiner letzten war es genau so, mehrmals dann nicht geklappt, ich hatte schon zu ihr gesagt, wenn das nicht klappt müssen wir das beenden. Sie war irgendwie recht verständnisvoll und irgendwann im Urlaub nach mehreren Wochen klappte es dann und wie !

Wir habe es danach getrieben wie die "Verrückten". Nachdem es nun klappte war das Problem für immer weg, wie gesagt, ich weiss was Du meinst und es ist eine reine Kopfsache, auch wenn alle sagen Kopf ausschalten, es geht irgendwie nicht, diese scheiss Angst, wieder zu "versagen" kommt und Du kannst nichts tun, ausser mit der Partnerin offen darüber zu sprechen. 

Du siehst, Du bist nicht allein mit dem Problem. Einen wirklich hilfreichen Tip habe ich allerdings wirklich nicht für Dich.

[Gelöschter Benutzer]

Ich fi de deine Therapeutin hat recht und dann muss du das Problem mit ihr noch weiter bearbeiten.

[Gelöschter Benutzer]

Ja das ist ein ernstes Thema.

Und kann auch un einem Teufelskreis enden.

Du wirst aber mit diesem Problem eher einen Arzt bzw Psychologen benötigen.

Wichtig ist das du eine Partnerin hast, die dafür Verständnis hat und dir den Druck nehmen kann.

[DickeElfeBln]

vor 17 Minuten, schrieb Junkrat:

es ist halt auch keine direkte "frage" worauf mir jemand eine antwort geben kann

Deine Therapeutin hat Recht

[Gelöschter Benutzer]

Gibt es leider

[Junkrat]

ja das hab ich vergessen zu erwähnen

 

körperlich fehlt mir nix, wurde geprüft  is halt nur der scheiß kopf der nicht mitspielt

[Nic-77]

vor 14 Minuten, schrieb Nitrobär:

Ich gehe mal davon aus das körperlich Alles abgechekt ist und die Diagnose  " Therapie " befeute .

Ich würde trotzdem dazu raten sich ein Rezept über Viagra oder Vergleichbarem ausstellen zu lassen , wenn es dagegen keine medizinische Indikation gibt . 

 

vor 14 Minuten, schrieb Eric813:

Lass dich nicht verrückt machen,notfalls gehst zum Urologe der hilft dir,oder mit viagra

Meint ihr nicht, dass dies der falsche Ansatz ist? Vorausgesetzt körperlich ist alles okay und es ist nur eine kopfsache, dann würde ich keine Medikamente empfehlen. Die Gefahr sich darauf zu verlassen und nachher nicht mehr ohne diese Dinger zu können, wäre mir zu hoch.

[Junkrat]

"lustiger fun fact"....ja nicht wirklich lustig ich weiß

 

wenn ich alkohol konsumiert hab geht alles ohne problem  aber ich will ehrlich gesagt nicht zum alki werden um sex haben zu können

Gerade eben, schrieb Nic-77:

Meint ihr nicht, dass dies der falsche Ansatz ist? Vorausgesetzt körperlich ist alles okay und es ist nur eine kopfsache, dann würde ich keine Medikamente empfehlen. Die Gefahr sich darauf zu verlassen und nachher nicht mehr ohne diese Dinger zu können, wäre mir zu hoch.

tabletten würden eh nicht helfen, das haben mir meine hausärztin und therapeut schon gesagt

weil natürlich kam anfangs der gedanke auf meinerseits das zu nehmen

aber durch die stress hormone usw bringt das nix

[Gelöschter Benutzer]

Ich unterhalte mich ja ganz gerne und kann dir deshalb sagen, dass du nicht allein mit diesem Problem bist. Schriftlich scheint es vielen leichter zu fallen, darüber zu reden. Dir ist ja bewusst, dass es eine Kopfsache ist und du dir den Druck selbst machst. Deshalb denke ich, erst wenn du auf eine Person triffst, deren Nähe dir mehr als nur angenehm ist, wirst du auch wieder lockerer werden. Zudem bedeutet Nähe ja nicht, sofort Sex haben zu müssen. Streicheleinheiten können manchmal so viel mehr wert sein als das und eine verständnisvolle Frau, wird dir keinen Vorwurf daraus basteln. Wir sind auch nur Menschen und keine Maschinen. Nimm die Termine bei der Psychotherapie weiter wahr und mach dir keinen Stress. Dir läuft nix weg, solange du nicht zu verschlossen und abweisend wirst...

Wünsche dir viel Geduld und Glück! 

[Nitrobär]

@Nic-77

Ich halte es für wahrscheinlicher das eine temporäre Krücke hilft den Kopf frei zu bekommen ,

quasi ein Umprogrammierung durch positives Erleben erfolgt , aber klar es gibt auch das von Dir angesprochene Risiko .

[Junkrat]

vor 1 Minute, schrieb Frieda:

Dir läuft nix weg, solange du nicht zu verschlossen und abweisend wirst...

das is aber mittlerweile passiert  ich bin nach außen schon sehr freundlich

aber jemanden an mich heranlassen? eher nicht....dazu ist die mauer doch schon sehr hoch

leider

 

weil ich sag nicht das ich damit glücklich bin

 

[Nitrobär]

@Junkrat

Ok dann hat sich die Möglichkeit auf den Placeboeffekt zu setzen erledigt . 

[Nic-77]

Gerade eben, schrieb Nitrobär:

@Nic-77

Ich halte es für wahrscheinlicher das eine temporäre Krücke hilft den Kopf frei zu bekommen ,

quasi ein Umprogrammierung durch positives Erleben erfolgt , aber klar es gibt auch das von Dir angesprochene Risiko .

Gut, könnte anfangs natürlich eine Hilfe sein. Aber ich sehe ein Problem in der Frage wann setze ich diese wieder ab. Eventuell beginnt " das Spiel " von vorne... 

[michael31515]

ist eben so bei Fischegeborenen ! setzt dich nicht unter Druck und erstmal reden - nicht nur über Sex ! wenn es dann nicht klappt - ist es eben so und nicht zu ändern! auf jeden Fall - den Moment genießen und nicht weiter planen !

[Hornies]

Also...wir als sehr sexbezogenes paar...wobei Frau gerade schreibt kenn dies auch...Sex ist klar sehr schön..aber nicht alles...ich versuchte ihm klar zu machen das es nicht schlimm ist...man muss darüber reden... versuchen dies durch kleine Berührungen immer wieder zu versuchen....deine Partnerin sollte dir auch bei Seite Stehen..wenn eine schnelle Lösung her soll... Tadalafil... Potenzmittel...aber mit gegenseitigem Verständnis sollte man das schon hinbekommen

[parisatnight]

Laienhaft, wie ich eben bin, dachte ich über folgende Aspekte beim Lesen: 1) Deine Natur: Du bist womöglich einfühlsam und überempfindlich. Wenn du die Abneigung seitens der Dame spürst, widerspiegelst du ihre Stimmung sofort... Da muss man mit der Dame ehrlich darüber reden, welche Macht über deine Sexialität sie eigentlich hat, und wie vorsichtig sie damit umgehen soll. 2) Dein Leben/deine Umgebung. Wie glücklich bist du sonst? Bei Männern ist nämlich das konkrete (sexuelle Erregung) mit dem abstrakten (Fröhlichkeit, Interesse, Glücklichkeit etc.) sehr tief verwurzelt. Eventuell sollst du in deinem Leben/deiner Umgebung was grundlegend verändern, was dich immer unglücklich macht. 3) Kontrolle über den Körper. Es kann sein, dass dein Körper weniger auf dich und deine Wünsche hört. Etwas mehr Sport, eine durchdachte Ernährung (Bsp: Gemüse, Fisch) werden dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und deine Sinnlichkeit an das objektiv Mögliche anzupassen...

[Heartbeat_1963]

Du hast Versagensängste.Ich weiß nicht,wie deine Kindheit war,aber manchmal lassen die Eltern die Kinder spüren..Du kannst nichts und Du bist nichts.Muss bei Dir nicht so gewesen sein,aber Du blockierst Dich..forderst Dich,.. beim Sex perfekt funktionieren zu müssen und deshalb wird das auch nichts.Niemand ist perfekt und wenn es mal nicht klappt,ist es auch kein Drama.Mach Dich im Kopf frei..denke an etwas schönes..und besprich deine Ängste mit deiner nächsten Partnerin.