Ich denke aber, es geht in erster Linie um „Gesundheit“ und nicht nur um Gewichtsreduktion. Es verdichten sich zunehmend die Erkenntnisse, wie sehr Bewegung Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Auch psychisch. Ich selbst kann manchmal kaum glauben, wie sehr meine Rückenschmerzen und andere Zipperlein zurückgegangen sind, seit ich wieder regelmäßig sportlich aktiv bin. Macht nicht immer Spaß… aber das macht Zähneputzen, Duschen oder der Gang zur Toilette auch nicht. Es gehört halt dazu.
Mehr Muskelmasse bedeutet auch automatisch einen höheren Grundumsatz und dann lässt sich auch ohne schlechtes Gewissen auch hin und wieder mal schlemmen.
Es gibt viele Theorien und Methoden. Letztlich muss jeder seinen Weg finden.
Genau der letzte Satz ist im Grunde das wichtigste. Seinen Weg finden.
Süssstoff ist Mist.das macht noch mehr Heißhunger.deswegen sind nämlich die zuckerfreien Produkte gar nicht so gut wie sie angepriesen werden...habe vor vielen Jahren mal 60kg abgenommen,und trotzdem Zucker verwendet.aber alles eben nur in Maßen
Ich bin ja Pudding-Fan und ich kaufe mir den Pudding mit Schoko und Protein da ist Zuckerersatstoff drin kostet 99 Cent gibt es auch als Vanille und Caramel .Gegen den Heißhunger hilft ordentlich Wasser trinken.Süssstoff kommt in den Kaffee.Und 10000 Schritte täglich aber das schaff ich nicht annähernd.
Empfohlener Beitrag
He****
Genau der letzte Satz ist im Grunde das wichtigste. Seinen Weg finden.
wuppertal_bi
Pr****
Anonymes-Mitglied-2
Si****
Intervallfasten bzw. die 16:8 Diät soll wohl am effektivsten sein.
Google schmeißt dazu einiges raus.