Disziplin...is die beste Diät.
Mach 2 Wochen konsequentes Heilfasten und mach Dir in der Zeit ernste Gedanken über Deinen zukünftigen (!) Lebenswandel, denn dick werden hat nicht nur was mit zuvielen Kalorien zu tun.
Ich komme von 120 kg auf ca. 2 meter und bin jetzt bei jetzt bei 93 und nem Körperfettanteil von unter 15%. Das hat mich jetzt nach einer HNO OP ca. 2 Jahre, viel Schwimmen und Fitness-Studio und eisernen Willen gekostet, hat sich aber gelohnt und das nicht nur wegen der Außenwirkung.
Gar keine, würde an deiner Stelle deinen ominösen Freund fragen ob der nicht einen Tipp hat, ansonsten frag bei deiner Krankenkasse nach ob die ein effizientes Angebot hat oder frag deinen Hausarzt...🙄
Kaufe dir einen RC-Renner und montiere zusätzlich einen dünnen und flexiblen Stahl in der Art eines Wimpels.
An den Wimpel befestigst du dann genau Das was du brauchst😁 und schon hast du dich "dann" (auch selbst) ferngesteuert in der Hand.😉
(So in Richtung brauner Damenschlüpper-meine Vorstellung)
For the good guys:
Das Ganze von hinten und nicht von vorne😁
Aus einem fahrenden Auto heraus bedient der Beifahrer das ferngesteuerte RC Auto, an dessen Wimpel nun eine geöffnete Dose vom diesem schwedischen vergorenen Stinkefisch hängt😁
Kauf Dir einen Hund und geh dreimal am Tag mit ihm spazieren. Außerdem ist er ein guter Zuhörer, so musst Du nicht jeden Tag Deinen ganzen Müll hier abladen.
Keine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Kein Alkohol, kein Zucker, kein Fast Food, keine Fertigprodukte, nur komplexe Kohlenhydrate. Gesundes Öl wie Olivenöl oder Rapsöl. Keine hoch verarbeiteten Lebensmittel. Keine Wurst, Salami, etc. Viel Gemüse und nicht zu zuckerhaltiges Obst.
Ich bin, trotz Sport, ziemlich dick geworden. Wenn ich auf der Wage stehe, kann ich zwar meinen Penis noch sehen, aber ich fühle mich nicht richtig wohl.
Welche Diät könnt ihr empfehlen, wenn es schnell gehen soll. 10 Kilo müssen runter.
Hat schon mal jemand Huel ausprobiert und kann berichten?
Auf jeden Fall keine Tipps von übergewichtigen Menschen annehmen.
Diäten sind Zeitverschwendung. Entweder du krempelst deine Ernährung um oder du bleibst dick.
du musst ins Kaloriendefizit; wenn du 10 kg Fett abnehmen möchtest, musst du 70.000 kcal verbrauchen, also z.B. ca. 400 kcal / Tag über ein halbes Jahr; ein guter Anfang wäre, die kcal nicht über Getränke aufzunehmen, also bleibt Zur Wahl, Wasser, ungesüßter Tee, ein wenig Kaffee ...
keine Diät. bewusster essen, mehr Eiweis. Kalorien ein bisschen senken.
besser als "bewusster", "mehr" und "ein bisschen" sind kokrete Ziele, z. B. 150 g Protein / Tag, xxx kcal / Tag, kein Kuchen (ggf. definierte Cheatingtage) etc., wer vage formuliert, erreicht wenig oder nichts
Mehr Sex ... Hast Du jemandem zum "Spielen"? Dann turnt alle Kamasutra-Stellungen nach.
Ansonsten, lass' Süßes weg (oder den Knabberkram, wenn das Dein Laster ist) und mach' FDH. Mir hilft ein herzhaftes Frühstück (Eier, Schinken), Heißhunger zu vermeiden.
Du bist doch nicht Dick! …oder lügst Du etwa in deinem Steckbrief? Es gibt hier bestimmt einige, die Dich für deinen BMI beneiden! Mein Freund sagt, Dir fehlt es vielleicht nur am Selbstwertgefühl.
Ein Kollege von mir hat mal relativ Viel (ca. 40 kg) abgenommen, nachdem er nur die abendliche Cola und Tüte Chips, gegen Wasser und Gemüse getauscht hat.
vor 48 Minuten, schrieb Julian_Leischik:
Du bist doch nicht Dick! …oder lügst Du etwa in deinem Steckbrief? Es gibt hier bestimmt einige, die Dich für deinen BMI beneiden! Mein Freund sagt, Dir fehlt es vielleicht nur am Selbstwertgefühl.
Vielleicht hat der TE sein Steckbrief einfach nur noch nicht angepasst.
Einige Männer finden zwar Ausreden, wie das sie „vollschlank“, muskulös etc. wären, um ihren Speck zu umschreiben.
Nur weil man seinen Bauch, Bauchansatz weg haben möchte, heißt es nicht das man ein mangelndes Selbstwertgefühl hat.
Ich mache aktuell kein Sport und habe 3½ kg abgenommen 😅. Irgendwas machst du falsch oder ich anders 🤔. Sei es drum. Wie kann man dir mit Rat helfen. Ich empfehle das Saitama Training 🤷♂️. Ich nenne es jetzt einfach mal so. Es ist nicht schwer und im Prinzip ein normales kardio Training. Wenn dies aber für einen zu viel ist, empfiehlt es sich es zu reduzieren. Das einzige was da einen aufhält ist der eigene Wille.
Lieber schlank oder mollig? Diese Frage ist von Zeit zu Zeit und von Kultur zu Kultur immer wieder anders beantwortet worden. So gelten in einigen asiatischen und afrikanischen ...
Es gibt wohl kein Sexualorgan, über das so viel nachgedacht, geschrieben und gestritten wird, wie über den Schwanz. Soll er nun groß und kräftig oder klein und fleißig sein? ...
Empfohlener Beitrag
l_****
Disziplin...is die beste Diät.
Mach 2 Wochen konsequentes Heilfasten und mach Dir in der Zeit ernste Gedanken über Deinen zukünftigen (!) Lebenswandel, denn dick werden hat nicht nur was mit zuvielen Kalorien zu tun.
Ich komme von 120 kg auf ca. 2 meter und bin jetzt bei jetzt bei 93 und nem Körperfettanteil von unter 15%. Das hat mich jetzt nach einer HNO OP ca. 2 Jahre, viel Schwimmen und Fitness-Studio und eisernen Willen gekostet, hat sich aber gelohnt und das nicht nur wegen der Außenwirkung.
St****
Gar keine, würde an deiner Stelle deinen ominösen Freund fragen ob der nicht einen Tipp hat, ansonsten frag bei deiner Krankenkasse nach ob die ein effizientes Angebot hat oder frag deinen Hausarzt...🙄
ma****
Kaufe dir einen RC-Renner und montiere zusätzlich einen dünnen und flexiblen Stahl in der Art eines Wimpels.
An den Wimpel befestigst du dann genau Das was du brauchst😁 und schon hast du dich "dann" (auch selbst) ferngesteuert in der Hand.😉
(So in Richtung brauner Damenschlüpper-meine Vorstellung)
For the good guys:
Das Ganze von hinten und nicht von vorne😁
Aus einem fahrenden Auto heraus bedient der Beifahrer das ferngesteuerte RC Auto, an dessen Wimpel nun eine geöffnete Dose vom diesem schwedischen vergorenen Stinkefisch hängt😁
Also immer schön den Abstand wahren😉
Good luck for a fuck🤜
bearbeitet von maximus-mma-spiritzi****
Schnell geht mal gar nicht. Es geht langsam indem man Ernährung umstellt und sich zusätzlich bewegt.
li****
Gr****
Zu dick? - Diese dürren Frettchen mit Muster-BMI sind doch bei Frauen überhaupt nicht gefragt...
Dann will doch sein Freund garantiert auch einen Hund. - Für den gleich mitsammeln? 🤑🫴
bearbeitet von GreyCWo****
Keine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Kein Alkohol, kein Zucker, kein Fast Food, keine Fertigprodukte, nur komplexe Kohlenhydrate. Gesundes Öl wie Olivenöl oder Rapsöl. Keine hoch verarbeiteten Lebensmittel. Keine Wurst, Salami, etc. Viel Gemüse und nicht zu zuckerhaltiges Obst.
li****
Nö, die beiden sollen Dog-Sharing machen. Wir nehmen einen Galgo Espanol, die sind lauffreudig.
Gr****
Guter Ansatz. - Solle funktionieten.
Die beiden teilen ja das intimste. 😁
Anonymes-Mitglied-4
Auf jeden Fall keine Tipps von übergewichtigen Menschen annehmen.
Diäten sind Zeitverschwendung. Entweder du krempelst deine Ernährung um oder du bleibst dick.
ei****
keine Diät. bewusster essen, mehr Eiweis. Kalorien ein bisschen senken.
Gr****
... Das übrig geblieben Eigelb ist noch gut für Mousse au Chocolat. 😋 - Vielleicht für einen Freund. 😁
bearbeitet von GreyCli****
Hüstel... und klugscheißen, im Eigelb ist mehr Eiweiß enthalten, als im Eiklar. Ernsthaft.
Ma****
du musst ins Kaloriendefizit; wenn du 10 kg Fett abnehmen möchtest, musst du 70.000 kcal verbrauchen, also z.B. ca. 400 kcal / Tag über ein halbes Jahr; ein guter Anfang wäre, die kcal nicht über Getränke aufzunehmen, also bleibt Zur Wahl, Wasser, ungesüßter Tee, ein wenig Kaffee ...
Ma****
besser als "bewusster", "mehr" und "ein bisschen" sind kokrete Ziele, z. B. 150 g Protein / Tag, xxx kcal / Tag, kein Kuchen (ggf. definierte Cheatingtage) etc., wer vage formuliert, erreicht wenig oder nichts
An****
Mehr Sex 😁👍
ni****
Ja, das ist Dung. Sorry, so geht es immer los.
Ich kann dir da keine Hoffnung machen. Es gibt kein Zurück. Und wenn, dann schlabbert alles.
Und als nächstes kommen weitere Alterserscheinungen. Man verträgt keinen Alkohol mehr. Dann die Impotenz, dann die Inkontinenz.
Im Endstadium schreibt man dann hier Beiträge oder kommentiert sie ;-)
Gr****
Der ist u.a. für Bauch- /Rumpfmuskulatur gut. Und diese ist wiederum wichtig für guten Sex.
Sex baut Stress ab, senkt den Cortisolspiegel und fördert die Entspannung. Das hilft vielen Menschen, Heißhungerattacken zu vermeiden.
De****
Mehr Sex ... Hast Du jemandem zum "Spielen"? Dann turnt alle Kamasutra-Stellungen nach.
Ansonsten, lass' Süßes weg (oder den Knabberkram, wenn das Dein Laster ist) und mach' FDH. Mir hilft ein herzhaftes Frühstück (Eier, Schinken), Heißhunger zu vermeiden.
PS: Ich ess' dann jetzt mal 'was😝.
bearbeitet von Dee_lightJu****
Du bist doch nicht Dick! …oder lügst Du etwa in deinem Steckbrief? Es gibt hier bestimmt einige, die Dich für deinen BMI beneiden! Mein Freund sagt, Dir fehlt es vielleicht nur am Selbstwertgefühl.
HansDampf77
Ein Kollege von mir hat mal relativ Viel (ca. 40 kg) abgenommen, nachdem er nur die abendliche Cola und Tüte Chips, gegen Wasser und Gemüse getauscht hat.
Vielleicht hat der TE sein Steckbrief einfach nur noch nicht angepasst.
Einige Männer finden zwar Ausreden, wie das sie „vollschlank“, muskulös etc. wären, um ihren Speck zu umschreiben.
Nur weil man seinen Bauch, Bauchansatz weg haben möchte, heißt es nicht das man ein mangelndes Selbstwertgefühl hat.
HansDampf77
Dieses Argument kommt bei Frauen meist eher schlecht an… 😉
Ge****
Ich mache aktuell kein Sport und habe 3½ kg abgenommen 😅. Irgendwas machst du falsch oder ich anders 🤔. Sei es drum. Wie kann man dir mit Rat helfen. Ich empfehle das Saitama Training 🤷♂️. Ich nenne es jetzt einfach mal so. Es ist nicht schwer und im Prinzip ein normales kardio Training. Wenn dies aber für einen zu viel ist, empfiehlt es sich es zu reduzieren. Das einzige was da einen aufhält ist der eigene Wille.