Hilfe, ich bin dick geworden!

[St****]

huel und ähnliches sind gut, aber KEINE Diät, sondern ein Mahlzeiten-Ersatz für Faule wie mich, die nicht immer kochen wollen. Du kannst sogar zunehmen damit.
Aber: bevor du dir ne Tüte Chips reinpfeifst, ist ne Huel Mahlzeit tatsächlich die bessere Alternative. Noch besser ist allerdings, den Gewichtsverlust langsam über einen langen Zeitraum durch Sport zu verlieren, ob mit Huel oder ohne.

[Bo****]

vor 10 Minuten, schrieb Grisu76:

Was für n Mist und wen interessiert was du gerne isst !

Huhn statt Schwein. Fleisch, Wurst ect. In MAßEN statt in MASSEN.

300g Salami zum Frühstück auf 3 Semmeln...Kann man machen. Schmeckt. Aber sinnvoll ist was anderes.

Mal grillen im Sommer und GENUSS darf sein. Sagt NIEMAND etwas. Die 4 Bier dazu. 500g Fleisch verdrücken in 30 Min. 

Kräuterbutter usw dazu. 3 Dipps.

 

Salat als sinnlose "Beilage" ähm ...

 

Finde den Fehler 

Hast du ein Aggressionsproblem?

Sortiere dich gerne in aller Ruhe und dann erklärst du vielleicht noch mal, was genau du mit zum Beispiel, Salat als sinnlose "Beilage" meinst. 

[Eu****]

Alter hast Du Probleme, geh in Therapie

[Cr****]

Ernährungsumstellung, Bewegung, Sport, und dies langfristig, denn mit einer "14tägigen Kampfdiät" ist das Ergebnis meist nicht langhaltig. Crash-Diäten gehen meist mit einem Jojo Effekt einher.
Ein wichtiger Baustein ist der Verzicht auf Zucker, Essgewohnheiten, manche Krankenkassen bieten dies sogar in einem Programm kostenlos an.

[of****]

Das hängt von deinem aktuellen Körpergewicht und Größe ab. Wenn du abnehmen möchtest, bleib unter 2000Kalorien, pro 1Kg körpergewicht 1gramm Proteine,wenig Kohlenhydrate bleib hier unter 180 und Fette sollten 1gramm pro kg Körpergewicht sein.Mach Muskeltraining.

[No****]

Ein bisschen Bäuchlein ist doch nett 😬

[Bi****]

Popp dich schlank 😉

[Si****]

FdH und EhT helfen.
Friss die Hälfte und Echt hartes Training.

Ich schiebe auch mal gerne Fastenzeiten ein:
Intervallfasten (16h am Tag gar nicht essen, in den letzten 8h darf man) oder Wochen, in denen keine Süßigkeiten, Eis, Kuchen, Säfte, Limo, Alkohol… konsumiert werden.

Rauchen hilft auch beim Abnehmen. Macht aber sowohl den Penis als auch das Leben kürzer.

[de****]

Die richtigen Dinge zur richtigen Zeit essen und alles was Süß und zu fettig ist weg lassen. Beim Sport auf die Proteine achten. Das sollte eigentlich helfen.

[Hi****]

Konstitution...

Ein guter Hahn wird selten fett - würden die Altvorderen mitunter unken...

Diät: weniger Fast Food, mehr Slow Food - JunkFood ruiniert langfristig die Gesundheit. Bessere Ernährung muss nicht teuer sein...

Leibesfülle jedoch kann viele Gründe haben... der Arzt kann mehr sagen...

bearbeitet Juni 1 von Highlander4u

[Ca****]

Schon erstaunlich wie viel über deine Stöckchen springen.
Danke für die täglichen Schmunzler die deine Beiträge mir bescheren.
Lachen ist bekanntlich gesund😆😉

[Gr****]

 

Immer im Blick haben, 1 kg von eurem Körperfett entspricht 7.000 Kalorien. Ein Liter: Cola ca. 430 Kal, Apfelsaft 560 Kal., Bier 420 Kal., Tafel Schoki 550 Kal., 100g Kartoffelchips 530 Kal. 

Also macht es euch einfach und bleibt 300-500 Kal. im Defizit. 

Vit. C, Vit. D3+K2, Magnesium; alles hochdosiert.

Verzichtet auf Industrieelle Stärke, Industriezucker, Keimöle, Pflanzliche Fette. Bevorzugt tierische Produkte. Keine zuckerhaltigen Getränke, wie Cola, Eistee oder Fruchtsäfte.

Übrigens, so ein Salat, mit Dressing, Avocado, Feta, etwas Nüsse oder so, hat schnell 1.000 Kal. und ist alles andere als sinnvoll.

Schlaft genug!

Senkt den Cortisolspiegel. Vielen Menschen sieht man einen hohen Cortisolspiegel schon am Gesicht an. 
 

 

[Fu****]

vor 3 Stunden, schrieb Al_Caporno:

Ich bin, trotz Sport, ziemlich dick geworden. Wenn ich auf der Wage stehe, kann ich zwar meinen Penis noch sehen, aber ich fühle mich nicht richtig wohl.

Welche Diät könnt ihr empfehlen, wenn es schnell gehen soll. 10 Kilo müssen runter. 

Hat schon mal jemand Huel ausprobiert und kann berichten? 

Wenn man sich unwohl fühlt, sollte man einfach etwas tun, wenn man kann... und nicht andere fragen was sie ausprobiert haben oder was bei denen geholfen hat, denn jeder Körper ist vollkommen unterschiedlich und reagiert auf dinge auch dementsprechend unterschiedlich... jeder sollte seinen Körper am besten kennen und wie er reagiert... entweder man probiert dinge selber aus oder lässt es einfach ganz... ganz nebenbei wer trotz Sport, scheinbar zunimmt, ernährt sich einfach falsch... und das ist der erste Ansatzpunkt ... mal so ganz nebenbei, eine gesunde Ernährung ist das A und O... im übrigen wer Gewicht zuverlässig verlieren will, sollte realistisch sein, da geht nichts schnell schnell... da gibt es noch keine wunderdiäten..

[Bo****]

vor 16 Minuten, schrieb Sir_Benetni:

Friss die Hälfte und Echt hartes Training.

Lässt du auch die Hälfte an Proteinen weg oder erhöhst du diese, während du anderes halbierst?

vor 5 Minuten, schrieb CalamityJane:

Schon erstaunlich wie viel über deine Stöckchen springen.
Danke für die täglichen Schmunzler die deine Beiträge mir bescheren.
Lachen ist bekanntlich gesund😆😉

Das Thema "Abnehmen" kann man auch unabhängig vom TE diskutieren. 

[Gr****]

vor 3 Stunden, schrieb Al_Caporno:

 Wenn ich auf der Wage stehe, kann ich zwar meinen Penis noch sehen, aber ich fühle mich nicht richtig wohl.

Dieses Gefühl kenne ich. - Immer diese scheiß Höhenangst. 😱 

[Lä****]

Alleine schon bei dem Wort ,,Diät" bin ich raus. Essgewohnheiten umstellen, Alternativen finden, im Kaloriendefizit sein.

[Gelöschter Benutzer]

Es gibt eine ganze einfach Regel, sorge täglich für ein geringes Kaloriendefizid kombiniert mit regelmäßige Bewegung.
Bei Übergewicht ist Fahrrad fahren oder Schwimmen gehen besonders zu empfehlen.
Warum es bei vielen an der Umsetzung fehlt, keine oder zu wenig Willenskraft und Konsequenz, um dieses Vorhaben erfolgreich und langfristig umzusetzen.

[Dr****]

Ich kann dir helfen aber es gibt einige Gesetze vom Stoffwechsel:
- Gesundes Abnehmen ist maximal 5,5% vom Gewicht pro Monat
-Schokolade und Alkohol müssen weg.
Täglich, am besten morgen früh körperliche Tätigkeit und danach Frühstück, hier darfst du essen
-Abendessen optional aber nicht später als 19 Uhr.
Bist du bereit?

[Anonymes-Mitglied-3]

vor 24 Minuten, schrieb CalamityJane:

Schon erstaunlich wie viel über deine Stöckchen springen.
Danke für die täglichen Schmunzler die deine Beiträge mir bescheren.
Lachen ist bekanntlich gesund😆😉

Einer wirft das Stöckchen und andere freuen sich täglich darüber. 

Wieder andere finden es nicht mal lustig.

[Ev****]

vor 4 Stunden, schrieb Al_Caporno:

Ich bin, trotz Sport, ziemlich dick geworden. Wenn ich auf der Wage stehe, kann ich zwar meinen Penis noch sehen, aber ich fühle mich nicht richtig wohl.

Welche Diät könnt ihr empfehlen, wenn es schnell gehen soll. 10 Kilo müssen runter. 

Hat schon mal jemand Huel ausprobiert und kann berichten? 

Normalerweise hilft nur eine Ernährungsumstellung, bei der ausgewogen gegessen und gekocht wird. Kein Fastfood, keine Fertigsoßen usw. 'So wenig Kohlehydrate wie möglich und die wenigen aus Vollkorn, kein Zucker und es gibt gute Apps, wo man seine Ernährung sehr gut im 'Blick halten kann. Nur 10 kg wirst du nicht in 2 Wochen los, hat ja auch länger gedauert, bis sie drauf waren. 

[Anonymes-Mitglied-3]

vor 5 Minuten, schrieb Eve-:

So wenig Kohlehydrate wie möglich

 

Und was ist dann mit dem Glykogenspeicher?

 

[al****]

Viel Proteine,qenig koglenhydrate und,leider sport

[Im****]

*** Es gibt keine Diät, die für jeden geeignet ist. Aber hey, eigentlich ganz einfach.... Egal was du isst, hauptsache ein Kaloriendefizit. Dafür gibt es viele schöne Apps. Einfach eintragen was du gegessen hast, und bei maximal 800 Kalorien am Tag einfach aufhören zu essen. Du hast ja gesagt es soll schnell gehen. Aber hey, was schnell runter geht, geht doppelt so schnell wieder rauf. Im übrigen denke ich, es müssten bei dir mindestens 20 kg Fettmasse weg, und 15 Kilo Muskelmasse wieder rauf. weg. Aber das ist nur meine Meinung.

[Ve****]

"Cellreset" heißt das Zauberwort.

[Me****]

Einfach mal auf eine richtige wAAge stellen, dann passt das schon.
Wer kennt das nicht, man wacht morgens auf und ist plötzlich 10 kg schwerer! Sachen gibts...