Hilfe, ich bin dick geworden!

[Gr****]

vor 24 Minuten, schrieb RSSC666:

Dann bleibe ich lieber fett !    

Tja... werd mal 60 oder 70. Leber, Herz ect sagen DANKE 

Die RACHE kommt. Später. I. Jahren. Im Alter.

Aber glaub mir...Karma kennt keine Gnade und kein Mitleid. 

[Bo****]

vor 1 Stunde, schrieb Grisu76:

Salat statt Schnitzel...

Eine Proteinquelle durch Salat ersetzen?🤔

Oder Salat mit einer anderen Proteinquelle statt Schnitzel?...falls es dir beim Schnitzel um Panade geht.

Ich bin ja eh kein großer Fan von Schnitzel...ich liebe Eisbein und Nacken🍖🥩

[Gr****]

vor 2 Minuten, schrieb Bolero2000:

Eine Proteinquelle durch Salat ersetzen?🤔

Oder Salat mit einer anderen Proteinquelle statt Schnitzel?...falls es dir beim Schnitzel um Panade geht.

Ich bin ja eh kein großer Fan von Schnitzel...ich liebe Eisbein und Nacken🍖🥩

Was für n Mist und wen interessiert was du gerne isst !

Huhn statt Schwein. Fleisch, Wurst ect. In MAßEN statt in MASSEN.

300g Salami zum Frühstück auf 3 Semmeln...Kann man machen. Schmeckt. Aber sinnvoll ist was anderes.

Mal grillen im Sommer und GENUSS darf sein. Sagt NIEMAND etwas. Die 4 Bier dazu. 500g Fleisch verdrücken in 30 Min. 

Kräuterbutter usw dazu. 3 Dipps.

 

Salat als sinnlose "Beilage" ähm ...

 

Finde den Fehler 

[lu****]

Mehr Sport treiben, wenig Alkohol und dann wird das was

bearbeitet vor 5 Stunden von lukesolo

[Anonymes-Mitglied-2]

Schnell ist schonmal kein guter Gedanke... Am Besten Du überlegst erstmal, was Du so alles zu Dir nimmst über den Tag verteilt. Ich sage das ja nur äußerst ungern, aber bei vielen ist tatsächluch gar nicht das eigentliche Essen das Problem, sondern die Getränke, allem voran der Alkohol, aber auch z.B. Fruchtsäfte, weil man denkt ja Vitamine, gesund 😉, ja, und Softdrinks natürlich auch. Wichtig ist, dass Du ein Kaloriendefizit hast, also weniger zu Dir nimmst, als Du verbrennst. Also langfristig daran arbeitest, eine Crashkur bringt meistens gar nichts auf lange Sicht, ganz im Gegenteil, Jo-Jo-Effekt und Heißhungerattacken, wurde ja bestimmt schon gesagt. Ich habe über die letzten 2 Jahre 30 kg abgenommen mit Intervallfasten und low carb/high protein. Ich esse "natürliche" Kohlenhydrate, die z.B. in Kartoffeln, Reis, Gemüse etc. enthalten sind, aber so gut wie nie verarbeitete Getreideprodukte, vor allem nicht aus Weizenmehl (das ist bei mir persönlich tatsächlich der Killer schlechthin, sobald ich Brot/Brötchen esse, war's das für die Woche mit der Abnahme. 🤷‍♀️).

[DerLustvolle22]

Wäre Sport und drauf zu achten was man ist nicht besser als eine Diät? Wen man genau drauf achtet was man isst soll das wohl am besten funktionieren

[Audiophiler]

In Bayern trinkt man auch "in Maßen" - die haben aber 1 Liter Inhalt!

Irgendwann bewegt man sich weniger und manche Körper sammeln Wasser an.

Jetzt wird es problematisch mit dem Herz und das hat nichts damit zu tun, ob Du toten Fisch, Gockel oder 'ne Wutz frisst.

Man wird älter und die allerwenigsten von uns werden alt, bleiben fit oder gesund, sonst müssten wir noch Vergnügungssteuer bezahlen.

Und das wir wenig vögeln liegt nicht daran, dass wir keinen Bock hätten, sonst gäbe es keine entsprechenden Foren.

Auch ich fresse zu gut und viel als Ersatzbefriedigung!

Womme ma 'n Grillabend veranstalten??

[Se****]

Ich hab' mir bei Huel mal die Zutatenlisten angeguckt...
Naja....und die Instant Fertiggerichte ,(nur heißes Wasser zugeben) überzeugen mich nicht persönlich.
Bei Fertiggerichten (wenn man z.B. berulich keine Zeit zu kochen hat) find ich Frosta ganz o.k.
Von was bist du so dick geworden? (Ursachen)
Ist du mengenmäßig größere Portionen?
Nimmst du viel Zucker oder Alkohol zu Dir?
Isst du noch sehr spät nachts?
Isst du Chips und,/oder Süßigkeiten oder Nüsse,?
Ich persönlich habe abgenommen durch kleinere Portionen.Nach einiger Zeit gewöhnt man sich daran (braucht mengenmäßig 30-50 % weniger)
Auch zuckerreduziertes Essen half mir.

bearbeitet vor 4 Stunden von SensualMarc

[St****]

huel und ähnliches sind gut, aber KEINE Diät, sondern ein Mahlzeiten-Ersatz für Faule wie mich, die nicht immer kochen wollen. Du kannst sogar zunehmen damit.
Aber: bevor du dir ne Tüte Chips reinpfeifst, ist ne Huel Mahlzeit tatsächlich die bessere Alternative. Noch besser ist allerdings, den Gewichtsverlust langsam über einen langen Zeitraum durch Sport zu verlieren, ob mit Huel oder ohne.

[Bo****]

vor 10 Minuten, schrieb Grisu76:

Was für n Mist und wen interessiert was du gerne isst !

Huhn statt Schwein. Fleisch, Wurst ect. In MAßEN statt in MASSEN.

300g Salami zum Frühstück auf 3 Semmeln...Kann man machen. Schmeckt. Aber sinnvoll ist was anderes.

Mal grillen im Sommer und GENUSS darf sein. Sagt NIEMAND etwas. Die 4 Bier dazu. 500g Fleisch verdrücken in 30 Min. 

Kräuterbutter usw dazu. 3 Dipps.

 

Salat als sinnlose "Beilage" ähm ...

 

Finde den Fehler 

Hast du ein Aggressionsproblem?

Sortiere dich gerne in aller Ruhe und dann erklärst du vielleicht noch mal, was genau du mit zum Beispiel, Salat als sinnlose "Beilage" meinst. 

[Eu****]

Alter hast Du Probleme, geh in Therapie

[Cr****]

Ernährungsumstellung, Bewegung, Sport, und dies langfristig, denn mit einer "14tägigen Kampfdiät" ist das Ergebnis meist nicht langhaltig. Crash-Diäten gehen meist mit einem Jojo Effekt einher.
Ein wichtiger Baustein ist der Verzicht auf Zucker, Essgewohnheiten, manche Krankenkassen bieten dies sogar in einem Programm kostenlos an.

[of****]

Das hängt von deinem aktuellen Körpergewicht und Größe ab. Wenn du abnehmen möchtest, bleib unter 2000Kalorien, pro 1Kg körpergewicht 1gramm Proteine,wenig Kohlenhydrate bleib hier unter 180 und Fette sollten 1gramm pro kg Körpergewicht sein.Mach Muskeltraining.

[No****]

Ein bisschen Bäuchlein ist doch nett 😬

[Bi****]

Popp dich schlank 😉

[Si****]

FdH und EhT helfen.
Friss die Hälfte und Echt hartes Training.

Ich schiebe auch mal gerne Fastenzeiten ein:
Intervallfasten (16h am Tag gar nicht essen, in den letzten 8h darf man) oder Wochen, in denen keine Süßigkeiten, Eis, Kuchen, Säfte, Limo, Alkohol… konsumiert werden.

Rauchen hilft auch beim Abnehmen. Macht aber sowohl den Penis als auch das Leben kürzer.

[de****]

Die richtigen Dinge zur richtigen Zeit essen und alles was Süß und zu fettig ist weg lassen. Beim Sport auf die Proteine achten. Das sollte eigentlich helfen.

[Hi****]

Konstitution...

Ein guter Hahn wird selten fett - würden die Altvorderen mitunter unken...

Diät: weniger Fast Food, mehr Slow Food - JunkFood ruiniert langfristig die Gesundheit. Bessere Ernährung muss nicht teuer sein...

Leibesfülle jedoch kann viele Gründe haben... der Arzt kann mehr sagen...

bearbeitet vor 3 Stunden von Highlander4u

[Ca****]

Schon erstaunlich wie viel über deine Stöckchen springen.
Danke für die täglichen Schmunzler die deine Beiträge mir bescheren.
Lachen ist bekanntlich gesund😆😉

[Gr****]

 

Immer im Blick haben, 1 kg von eurem Körperfett entspricht 7.000 Kalorien. Ein Liter: Cola ca. 430 Kal, Apfelsaft 560 Kal., Bier 420 Kal., Tafel Schoki 550 Kal., 100g Kartoffelchips 530 Kal. 

Also macht es euch einfach und bleibt 300-500 Kal. im Defizit. 

Vit. C, Vit. D3+K2, Magnesium; alles hochdosiert.

Verzichtet auf Industrieelle Stärke, Industriezucker, Keimöle, Pflanzliche Fette. Bevorzugt tierische Produkte. Keine zuckerhaltigen Getränke, wie Cola, Eistee oder Fruchtsäfte.

Übrigens, so ein Salat, mit Dressing, Avocado, Feta, etwas Nüsse oder so, hat schnell 1.000 Kal. und ist alles andere als sinnvoll.

Schlaft genug!

Senkt den Cortisolspiegel. Vielen Menschen sieht man einen hohen Cortisolspiegel schon am Gesicht an. 
 

 

[Fu****]

vor 3 Stunden, schrieb Al_Caporno:

Ich bin, trotz Sport, ziemlich dick geworden. Wenn ich auf der Wage stehe, kann ich zwar meinen Penis noch sehen, aber ich fühle mich nicht richtig wohl.

Welche Diät könnt ihr empfehlen, wenn es schnell gehen soll. 10 Kilo müssen runter. 

Hat schon mal jemand Huel ausprobiert und kann berichten? 

Wenn man sich unwohl fühlt, sollte man einfach etwas tun, wenn man kann... und nicht andere fragen was sie ausprobiert haben oder was bei denen geholfen hat, denn jeder Körper ist vollkommen unterschiedlich und reagiert auf dinge auch dementsprechend unterschiedlich... jeder sollte seinen Körper am besten kennen und wie er reagiert... entweder man probiert dinge selber aus oder lässt es einfach ganz... ganz nebenbei wer trotz Sport, scheinbar zunimmt, ernährt sich einfach falsch... und das ist der erste Ansatzpunkt ... mal so ganz nebenbei, eine gesunde Ernährung ist das A und O... im übrigen wer Gewicht zuverlässig verlieren will, sollte realistisch sein, da geht nichts schnell schnell... da gibt es noch keine wunderdiäten..

[Bo****]

vor 16 Minuten, schrieb Sir_Benetni:

Friss die Hälfte und Echt hartes Training.

Lässt du auch die Hälfte an Proteinen weg oder erhöhst du diese, während du anderes halbierst?

vor 5 Minuten, schrieb CalamityJane:

Schon erstaunlich wie viel über deine Stöckchen springen.
Danke für die täglichen Schmunzler die deine Beiträge mir bescheren.
Lachen ist bekanntlich gesund😆😉

Das Thema "Abnehmen" kann man auch unabhängig vom TE diskutieren. 

[Gr****]

vor 3 Stunden, schrieb Al_Caporno:

 Wenn ich auf der Wage stehe, kann ich zwar meinen Penis noch sehen, aber ich fühle mich nicht richtig wohl.

Dieses Gefühl kenne ich. - Immer diese scheiß Höhenangst. 😱 

[Lä****]

Alleine schon bei dem Wort ,,Diät" bin ich raus. Essgewohnheiten umstellen, Alternativen finden, im Kaloriendefizit sein.

[An****]

Es gibt eine ganze einfach Regel, sorge täglich für ein geringes Kaloriendefizid kombiniert mit regelmäßige Bewegung.
Bei Übergewicht ist Fahrrad fahren oder Schwimmen gehen besonders zu empfehlen.
Warum es bei vielen an der Umsetzung fehlt, keine oder zu wenig Willenskraft und Konsequenz, um dieses Vorhaben erfolgreich und langfristig umzusetzen.