Hilfe, ich bin dick geworden!

[Ku****]

Och ich kann Dir die Sexdiät empfehlen, ein guter Hahn wird selten fett. Ich wiege seit 30 Jahren dasselbe und kann alles futtern😉

[Ad****]

Wpf Wolfs Protein Fasten

[Bo****]

vor 9 Minuten, schrieb Charming4u:

sieht vielleicht der ein oder andere hier auch anders

Ich auf jeden Fall...aber wenn du "zu viel" Muskelmasse über hast, mag es vielleicht mal eine kurze Zeit funktionieren. 

[ho****]

vor 1 Stunde, schrieb Al_Caporno:

Ich bin, trotz Sport, ziemlich dick geworden. Wenn ich auf der Wage stehe, kann ich zwar meinen Penis noch sehen, aber ich fühle mich nicht richtig wohl.

Welche Diät könnt ihr empfehlen, wenn es schnell gehen soll. 10 Kilo müssen runter. 

Hat schon mal jemand Huel ausprobiert und kann berichten? 

Ich würde dir zuerst eine Darmreinigung ca. 3 Wochen empfehlen....dann wieder die Darmflora aufbauen und wieder "normal" Ernähren

[se****]

Cardiosport 1-2 x die Woche. Ansonsten Kraftsport für Muskelerhalt plus proteinreiche Diät.
Wenn es schnell gehen soll dann entweder Ozempic oder gleich Mounjaro, funktioniert tatsächlich, aber die Diät muss dauerhaft eingehalten werden und Sport ist nicht nur ratsam sondern Pflicht.
Ich kenne Leute mit Erfahrungen und alle haben sie es nicht bereut sondern super Ergebnisse erzielt.
Die Kosten spart man schon am Essen wieder rein.

[RSSC666]

vor einer Stunde, schrieb Grisu76:

Salat statt Schnitzel.....

Dann bleibe ich lieber fett !    

[Ar****]

Abnehmen ist ein Prozess der langsam funktioniert und nicht schnell in 3 Monate 10 Kilo. Da Du Sport machst, solltest Du Dich Eiweiß reich ernähren und viel Gemüse und Ballaststoffe. Flosmenschalen gemahlen und viel Wasser trinken. Hilft auch.

[otis-6117]

Solange das Oberleder Deiner Schuhe 👟 beim pinkeln nicht nass werden . Nein Spaß bei Seite. Ehrlich gesagt. Bslaststoff reiche Ernährung viel Wasser keine Kohlenhydrate lieber Geflügel Fisch 🐟 und Ausdauer trainieren.
Viel Glück

[La****]

vor 1 Stunde, schrieb Al_Caporno:

Diät

Keine, stelle deine Essgewohnheiten um...und chic ist's 

[Anonymes-Mitglied-1]

Ich habe auch abgenommen von 140kg auf 110 kg.
Ich habe es mit Eiweiß gemacht.
Pro Kilo ein Gramm Eiweiß am Tag
Also 140 kg sind 140 Gramm Eiweiß am Tag. Eiweiß habe ich über Eier, Fisch und Fleisch aufgenommen. Den Rest habe ich ich über Eiweißpulver gemacht wo ich mir einen Shake gemacht habe. Aber nicht mit Milch sonder mit Wasser angemacht. Sport habe ich nicht gemacht und habe in gut 1 Jahr 30 KG abgenommen

[Kl****]

Ich habe damals jeden morgen vor dem Frühstück einen Schluck Apelessig getrunken und dann richtig gefrühstückt, mittags nur eine Kleinigkeit und Abends immer Hähnchenbrust(kurzbebraten) und grüne Bohnen dazu. An einem Wochentag auch mal etwas sündigen dann bleiben die Heißhungerattacken aus. Mir hat es geholfen, dir ja vielleicht auch. Viel Erfolg👍

[Br****]

Krass, wie viele Ernährungsexperten hier vertreten sind. Poppen.de kann einfach alles *Ironie off
Wenn du trotz Sport dick geworden bist, dann nimmst du entweder weiterhin zu viele Kalorien auf (hier hilft tracking) oder aber es hat einen anderen Grund. Und dann sollte ausschließlich ein Arzt dir helfen!
Ach und wegen Training: Kraft sticht gehen sticht laufen.

[Du****]

Schnell?
Vielleicht mal einen Ernährungsberater aufsuchen und eventuell seine Gewohnheiten etwas ändern?

[Me****]

Frischen Ingwer schälen und fein würfeln, Kurkuma dazu, grünen Senchatee mit kochendem Wasser überbrühen. 4 min ziehen lassen. Dann 2 Esslöffel Apfelessig dazu, halber Teelöffel Honig dazu. Vor dem Mittagessen trinken. Dauert 3-4 Wochen, dann verlierst Du schnell Gewicht. Rezept aus Korea. Keinen Zucker und nur wenig Kohlenhydrate essen. Hilft.

[G_****]

Schnell ist relativ. Du wirst wohl auch kaum schnell zugenommen haben - schnell abnehmen durch eine Diät ist nicht zielführend. Befasse dich lieber mit dem Auslöser des Umstands... 🥸

bearbeitet Juni 1 von G_Wegmann

[Pa****]

Kohlenhydrate weglassen.
Proteinreiche Ernährung.
Zucker ersetzen oder weglassen.

[Mike5555]

Such dir ne Parkuhr, wirf alle 30 Minuten einen € rein . Nach einer Woche hast du mindestens 5 kg weniger und kein Geld mehr, um Essen zu kaufen. Dementsprechend gehen die anderen 5 kg auch schnell runter 😳

[Gr****]

vor 24 Minuten, schrieb RSSC666:

Dann bleibe ich lieber fett !    

Tja... werd mal 60 oder 70. Leber, Herz ect sagen DANKE 

Die RACHE kommt. Später. I. Jahren. Im Alter.

Aber glaub mir...Karma kennt keine Gnade und kein Mitleid. 

[Bo****]

vor 1 Stunde, schrieb Grisu76:

Salat statt Schnitzel...

Eine Proteinquelle durch Salat ersetzen?🤔

Oder Salat mit einer anderen Proteinquelle statt Schnitzel?...falls es dir beim Schnitzel um Panade geht.

Ich bin ja eh kein großer Fan von Schnitzel...ich liebe Eisbein und Nacken🍖🥩

[Gr****]

vor 2 Minuten, schrieb Bolero2000:

Eine Proteinquelle durch Salat ersetzen?🤔

Oder Salat mit einer anderen Proteinquelle statt Schnitzel?...falls es dir beim Schnitzel um Panade geht.

Ich bin ja eh kein großer Fan von Schnitzel...ich liebe Eisbein und Nacken🍖🥩

Was für n Mist und wen interessiert was du gerne isst !

Huhn statt Schwein. Fleisch, Wurst ect. In MAßEN statt in MASSEN.

300g Salami zum Frühstück auf 3 Semmeln...Kann man machen. Schmeckt. Aber sinnvoll ist was anderes.

Mal grillen im Sommer und GENUSS darf sein. Sagt NIEMAND etwas. Die 4 Bier dazu. 500g Fleisch verdrücken in 30 Min. 

Kräuterbutter usw dazu. 3 Dipps.

 

Salat als sinnlose "Beilage" ähm ...

 

Finde den Fehler 

[lu****]

Mehr Sport treiben, wenig Alkohol und dann wird das was

bearbeitet Juni 1 von lukesolo

[Anonymes-Mitglied-2]

Schnell ist schonmal kein guter Gedanke... Am Besten Du überlegst erstmal, was Du so alles zu Dir nimmst über den Tag verteilt. Ich sage das ja nur äußerst ungern, aber bei vielen ist tatsächluch gar nicht das eigentliche Essen das Problem, sondern die Getränke, allem voran der Alkohol, aber auch z.B. Fruchtsäfte, weil man denkt ja Vitamine, gesund 😉, ja, und Softdrinks natürlich auch. Wichtig ist, dass Du ein Kaloriendefizit hast, also weniger zu Dir nimmst, als Du verbrennst. Also langfristig daran arbeitest, eine Crashkur bringt meistens gar nichts auf lange Sicht, ganz im Gegenteil, Jo-Jo-Effekt und Heißhungerattacken, wurde ja bestimmt schon gesagt. Ich habe über die letzten 2 Jahre 30 kg abgenommen mit Intervallfasten und low carb/high protein. Ich esse "natürliche" Kohlenhydrate, die z.B. in Kartoffeln, Reis, Gemüse etc. enthalten sind, aber so gut wie nie verarbeitete Getreideprodukte, vor allem nicht aus Weizenmehl (das ist bei mir persönlich tatsächlich der Killer schlechthin, sobald ich Brot/Brötchen esse, war's das für die Woche mit der Abnahme. 🤷‍♀️).

[DerLustvolle22]

Wäre Sport und drauf zu achten was man ist nicht besser als eine Diät? Wen man genau drauf achtet was man isst soll das wohl am besten funktionieren

[Audiophiler]

In Bayern trinkt man auch "in Maßen" - die haben aber 1 Liter Inhalt!

Irgendwann bewegt man sich weniger und manche Körper sammeln Wasser an.

Jetzt wird es problematisch mit dem Herz und das hat nichts damit zu tun, ob Du toten Fisch, Gockel oder 'ne Wutz frisst.

Man wird älter und die allerwenigsten von uns werden alt, bleiben fit oder gesund, sonst müssten wir noch Vergnügungssteuer bezahlen.

Und das wir wenig vögeln liegt nicht daran, dass wir keinen Bock hätten, sonst gäbe es keine entsprechenden Foren.

Auch ich fresse zu gut und viel als Ersatzbefriedigung!

Womme ma 'n Grillabend veranstalten??

[Se****]

Ich hab' mir bei Huel mal die Zutatenlisten angeguckt...
Naja....und die Instant Fertiggerichte ,(nur heißes Wasser zugeben) überzeugen mich nicht persönlich.
Bei Fertiggerichten (wenn man z.B. berulich keine Zeit zu kochen hat) find ich Frosta ganz o.k.
Von was bist du so dick geworden? (Ursachen)
Ist du mengenmäßig größere Portionen?
Nimmst du viel Zucker oder Alkohol zu Dir?
Isst du noch sehr spät nachts?
Isst du Chips und,/oder Süßigkeiten oder Nüsse,?
Ich persönlich habe abgenommen durch kleinere Portionen.Nach einiger Zeit gewöhnt man sich daran (braucht mengenmäßig 30-50 % weniger)
Auch zuckerreduziertes Essen half mir.

bearbeitet Juni 1 von SensualMarc