Kilos verlieren nach den Feiertagen

[towel]

da hats wohl vorteile, nich zu feiern, lach

aber dennoch ne komische frage-
denn, wenn man per se ne ausgewogene ernährung hat, reguliert sich das von selbst...auch, wenn mal n paar tage mehr zu sich nahm

[lu****]

Anständig essen und Training 🤷🏼‍♂️

[No****]

Fdh und fett reduzieren. Hab 8kg runter .
8kg sollen noch.

[ma****]

Unverarbeitete Lebensmittel essen (Gemüse, Fleisch, Fisch), Mahlzeiten überspringen, viel Nahrungsvolumen bei wenigen Kalorien, Arsch bewegen auch immer vorteilhaft :-)

[Gelöschter Benutzer]

Hab mir einfach keine drauf gefressen.
Also schon, aber deutlich früher, ergo andere Kostenstelle.🤷🏼‍♂️🤣

[Gelöschter Benutzer]

Weniger essen.

[Mr****]

Ich hab ein halbes Jahr angescheffelt und nehme bis März wieder 10kg in Angriff. Viel Sport und alles in allem 1000kcal Defizit pro Tag. Viel Eiweiß, low Carb

[Mi****]

Sport? 😂

[re****]

Weniger Energie zuführen als abgeben

[wo****]

Nicht alles reingeschüttet was so gemacht wurde !!
Ansonsten sporteln ,Laufen !!!

[Gelöschter Benutzer]

Mach doch deine Steuererklärung.

[Gelöschter Benutzer]

In den Wald gehen, Brennholz sägen und spalten.
Zum sägen empfehle ich die Husqi 390 und zum spalten einen Spalthammer von Ochsenkopf.
Hat in ungefähr den gleichen Effekt wie ein Fitnessstudio.
Nur ist es wesentlich gesünder und im Anschluss hat man tatsächlich Kraft und Ausdauer. Außerdem macht es im Winter schön warm.
Probier's Mal aus 😉

[ReifeFrau63]

ich arbeite 1 Woche ( ist unter anderem viel Laufarbeit) und dann nin ich sie los ;))

[su****]

Also morgens esse ich Toast mit Frischkäse, dann ich ersetze ich eine Mahlzeit durch ein Pulver mit Kakao Geschmack, wenn Du wissen willst, welches, lass mich wissen, dann schaue ich nach dem Namen. Kaufe ich im DM. Und zum Abend essen ich dann Käse, Schinken und gekochte oder pochierte Eier, evtl noch nTomatensalat oder Gurkensalat. Das war Mal ne WW Diät u.ist die einzige die bei mir funktioniert. Auch wenn Du Mal wieder normal ist, quetsche ich immer Mal wieder solche Tage dazwischen um es unter Kontrolle zu halten oder weiter etwas abzunehmen.Das mache ich ab diese Woche auch wieder. Viel Wasser, keine Suessigkeiten. Da ich n Geschäft habe, Hunde, katze, pflegebedürftige Mutter u.auch mit Freunden ohne Auto jede Woche Einkaufen fahre, hab ich einfach keine Zeit für sport. Aber so klappt es für mich.

[Da****]

1. erst garnicht erst anfressen, 2. fdh und 3. Bewegung

[Lo****]

Welche Kilos..?? 🙈 tzz was für ne Unterstellung 😂
Habe ich zugenommen?? Keine Ahnung, meine Waage ist auf der Flucht vor mir ( Zeugenschutzprogramm)🙈😉😉
Bissi mehr zu Fuß..Stunde länger auf den Stepper..passt schon😉❣

[Anonymes-Mitglied-1]

Hab nichts zugelegt.
Also warum sollte ich das?
Wenn man weiß das man da Probleme hat, sollte man sich darauf einstellen.
Und dann schon vorher und nicht wenn es schon zu spät ist..
Sex ist zumindest nicht die Lösung.

[Delapenya]

Ganz einfach von Mo-Fr nichts essen, 3-4 Wochen durchführen. Nur an Wochenende normal essen.

[Da****]

... da fällt mir ein Witz ein: Er"warum liegt die Waage in der Mülltonne?" - Sie:"Die war böse heute- ganz böse!" :)

[Gelöschter Benutzer]

vor 2 Minuten, schrieb Drakar:

Ich hab vier Kilo verloren. Hat die jemand von euch? 

2 davon sind bei mir gelandet 

[Gelöschter Benutzer]

Ich gehe regelmäßig laufen. Mach das.mit dem Abnehmen bloß langsam und ohne Stress...alles andere ist ungesund

[Lo****]

vor 2 Minuten, schrieb Drakar:

Ich hab vier Kilo verloren. Hat die jemand von euch? 

Kannste doppelt wiederhaben die Schmarotzer 😂🙈

[Do****]

Mit dem Sex anscheinend ist nix damit zutun.

[Gelöschter Benutzer]

Meist reicht es, wieder normal und gesünder sich zu ernähren. Ist meist nur Wassereinlagerung das pendelt sich wieder ein. Sofern es nur 1 bis 3 kg sind.

Es ist zu individuell um pauschal den richtigen Weg zu sagen.

Aber wenn man wirklich abnehmen will, dann hilft nur ein kcal Defizit. Wie man den erreicht ist egal

[Gelöschter Benutzer]

Vor 2 Minuten , schrieb Pablo4595:

Meist reicht es, wieder normal und gesünder sich zu ernähren. Ist meist nur Wassereinlagerung das pendelt sich wieder ein. Sofern es nur 1 bis 3 kg sind.

Es ist zu individuell um pauschal den richtigen Weg zu sagen.

Aber wenn man wirklich abnehmen will, dann hilft nur ein kcal Defizit. Wie man den erreicht ist egal

Auf jeden Fall mehr Aktivität in den Alltag bringen. Ich gehe sehr viel spazieren und sammle Schritte 👍🏻