Wann nimmt man eigentlich besser ab?

[De****]

Die Wissenschaft sagt ja, auch wenn wir schlafen

verbrennen wir Energie und somit nehmen wir auch im Schlaf ab.

(ist die Schlussfolgerung der Wissenschaft, nicht von mir)

Was ist denn da besser?

Also beim Energie verbrennen?

Oder hat auch beim Abnehmen?

Wenn man gut oder wenn man schlecht schläft?

[Gelöschter Benutzer]

Du nimmst ab, wenn du im Kaloriendefizit isst oder zumindest Low carb isst. Das bisschen was du im Schlaf verbrennst ist unbedeutend. Und ein ruhiger Schlaf, bestenfalls 7-8 Stunden kann unterstützend sein.

[Gr****]

"Oder hat auch beim Abnehmen?" - Hä?

Auf jeden Fall nimmt man besser ab, wenn man gut schläft. Für die Regeneration benötigt der Körper auch Energie. Wobei das in der Energiebilanz wahrscheinlich nur eine untergeordnete Rolle spielt. Da Schlafen allen zum Abnehmen nicht ausreicht, muss man tagsüber gesteigert Energie verbrennen. Und das funktioniert am besten, wenn man ausgeschlafen ist.

bearbeitet Juli 6 von GreyC

[He****]

Kaloriendefizit mit genügend Protein. Isst du einfach nur weniger Kalorien verbrennt dein Körper erst die Muskeln und erst danach das Fett.
Schlaf ist nur fördernd, nicht die Lösung außer das du im Schlaf nicht isst.

[Ic****]

Kaloriendefizit und viel Bewegung

[In****]

Man nimmt nicht ab, weil man schläft, aber erholsamer Schlaf und ein stabiler Blutzucker vor dem Zubettgehen sind das wichtigste Fundament, damit der Körper Fett überhaupt effizient abbauen kann.

[Be****]

Natürlich nimmt man auch im Schlaf ab, zumal man da bekanntlich keine Kalorien zu sich nimmt. Wenn dein Körper überhaupt keine Energie mehr produzieren würde, wärst du tot. Versuch es mal mit Winterschlaf, 6 Monate schlafen und schwupps bist du schlank. 

[Ma****]

Am besten nimmst Du ab wenn Du es wohl gezielt machst. Darauf achtest was Du zu Dir nimmst. Und im Mix etwas Bewegung. Dann sollte es ein easy going sein !

[De****]

vor 6 Minuten, schrieb Beachballs:

Versuch es mal mit Winterschlaf, 6 Monate schlafen und schwupps bist du schlank. 

siehste.

hab ich gar nicht im Fokus gehabt.

Danke.

Obwohl, gleich kommt wieder jemand das man Birnen nicht mit Äpfeln vergleichen kann. .

bearbeitet Juli 6 von Denglishman

[kl****]

Wenn du einfach mal 3 Monate durchschläfst, wirst du dir über dein Gewicht keine Sorgen mehr machen müssen.

[Sir_Rob]

Im Schlaf nimmt man nur ab, wenn Mann nachts auf Toilette 4 kg verdautes herunterspült.

[Sp****]

Die Albträumer nehmen ab 100 Umdrehungen / Nacht am 2.meisten ab. Spitzenreiter sind allerdings die Schlafwandler ab 1000 m 😄

[al****]

Dann müsste ich spaddeldürr sein🤣

[se****]

Je besser und entspannter du schläfst kannst du beim schlafen Gewicht verlieren. Brauchst dich nur regelmäßig auf die Waage stellen, morgens und abends, dann wirst du es selbst feststellen. Je unruhiger und unentspannter der Schlaf ist, desto geringer der Gewichtsverlust. Ist aber nicht mit dem allgemein gemeinten Abnehmen zu vergleichen. Man hält eher das Gewicht, sprich man verarbeitet ungefähr das,was man am Tage zugenommen hat. Mach den Vergleich über einen gewissen Zeitraum und dann wirst du es selbst sehen.

[Ro****]

Abnehmen ist relativ einfach

Am Tag mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt. Sport,kein Fast Food,etwas bewusster Ernähren
Ist nicht für jeden Einfach,aber es funktioniert

[G_****]

[so****]

"Wenn man gut oder wenn man schlecht schläft?"

man verbrennt auch welche, wenn man miteinander schläft.😄

[Ge****]

Kommt drauf an:
Wer sich abends und morgens wiegt und dabei Gewichtsverlust feststellt, hat nur den nächtlichen Wasserverlust nachvollzogen.
Muskeln verbrennen auch während der Schlafphase Kalorien. Daher ist es sinnvoll, Muskeln aufzubauen und fit zu sein, wenn man abnehmen oder das Gewicht halten will.
Das eigene Übergewicht "wegzuhungern" führt meistens nur zu Hungerattacken und Jojo-effekt. Je nach Ernährung kann auch eine Umstellung auf weniger verarbeitete Nahrungsmittel helfen.
Gut und viel zu schlafen hilft dem Körper und der Psyche, ist aber als einzige Dauermassnahme zum Abnehmen nicht nachhaltig zielführend.

[Ac****]

Beim ficken

[Fo****]

Das passiert nur wenn man lange genug schläft und vorher keinen Alkohol nach dem Essen getrunken hat. Der Körper baut sonst erst den Alkohol ab. Er geht geht direkt durch bis auf die Hüften und dann erst das, was du gegessen hast und ich schlafe nicht beim Sex anderes wäre auch peinlich.

[hä****]

Wichtig ist, dass Du vorher visualisierst, wie Du alles geben wirst beim Spinning, und dann praktisch in den Schlaf übergleitest und radelst bis zum komatösen Tiefschlaf, der ist dann wichtig für die Regeneration. 😉

[KÖ****]

Gewicht reduzieren ist nicht so leicht wie Du glaubst. Dazu gehört komplexes Wissen über die Prozesse in Deinem Körper. Information/Information/Information…
Schlafen ist gut, aber nicht zum abnehmen, der Energieverbrauch ist zwar vorhanden aber gering! Ehr ist das viele,schlechte,hochenergetische, Essen die Ursache das Du überhaupt abnehmen willst.
Es sei denn es ist nur eine Frage.
Viel Erfokg

[La****]

Beim küssen nehme ich am besten ab .

[jo****]

Abnehmen im Schlaf!

Deshalb begegnen mir tagsüber so viele Schlafwandler.

Und ich dachte immer die wären nur neben der Spur.

[ar****]

beim küssen und naschen