Mehr Sperma?

[Gelöschter Benutzer]

Pornos sind eh an der Realität vorbei.
Wer das noch immer nicht begriffen hat... 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[hü****]

Nicht masturbieren.

[Gelöschter Benutzer]

Wenn ich mir deine bilder anschaue muss ich zugeben bist doch bestens vdrsorgt auch was die ladung angeht

[Do****]

Die Frage, die sich mir bei diesem Thema stellt.....WARUM ????

[Gelöschter Benutzer]

Die Glocke von Schiller auswendig lernen oder den Brockhaus lesen. Total unterschiedlich. Hat jemand 3 Haare auf dem Kopf, ist es wenig. Liegen diese und der Suppe, ist es viel.

[St****]

Das mit dem Brockhaus unterstreiche ich! Bin zwar über den Inhalten was älter geworden, aber dadür könnte ich jetzt Brände löschen mit meinem Schaum 😁

[Traumflug]

Wohin damit!

[Gelöschter Benutzer]

Was für manche so wichtig ist im Leben 🤣. Vielleicht solltest du einfach weniger Pornos schauen. Du weißt hoffentlich schon, dass das nicht wirklich alles Realität ist was dort gezeigt wird? Oh je, wahrscheinlich habe ich jetzt deine rosa Seifenblase zum Platzen gebracht🙄.

[Ju****]

vor 1 Stunde, schrieb BerlinFlüchtige:

Warum macht man (n) eigentlich oft, so viel Aufhebens um die Menge ? Wolltest du es trinken und hast kein Schnapsgläschen zur Hand ?

Vielleicht möchte er es ja spenden und darf nur einmal im Monat spenden gehen und wird nur nach der Menge die er abgibt bezahlt :-D

[Gelöschter Benutzer]

Ich hatte mal ne Freundin die stand extrem darauf wenn ich viel spritze. Also habe ich mich informiert und auch ein wenig experimentiert! 😏 Von der Ernährung her sollte man mindestens 3 Liter am Tag trinken, eine eiweißhaltunge Ernährungung und Stangensellerie regt auch die Produktion an. Maca Pulver, wie von einem meiner Vorredner bereits erwähnt (gibt es auch als Kapseln) bringt auch was. Ein hohes Testosteronlevel ist ebenfalls sehr hilfreich. Wenn man diese Dinge etwas beachtet, vor dem nächsten Mal mit der Frau des Begehrens etwas enthaltsam ist und die Ejakulation dann beim Sex mit der Angebeteten etwas länger hinauszögert kann es gut möglich sein, dass du sie mit der Menge die da rauskommt sehr überaschst. 🙈🙈🙈 Also man kann das durchaus beeinflussen, soviel ist sicher. 😉

[wu****]

Ich brauche nicht mehr, ist eh schon so ne Sauerei 😁😁😁

[Gelöschter Benutzer]

Nicht alle paar Stunden wixxen 😉 und gesundes Essen

[vi****]

Staudensellerie soll helfen, einfach mal ausprobieren 😁

[Gelöschter Benutzer]

...ob es viel MEHR wird weiss ich nicht... aber von Äpfeln gibt richtig Schlamm auf die Pfeife...

[Gelöschter Benutzer]

Also ich weiß was hilft um da Ejakulat des Mannes extreme zu steigern. Der Samenanteil bleibt gleich nur das weiße geleeartige verdreifacht sich fast mit einer Erhöhung des Zink Haushaltes. Die Dosis liegt bei elementarem Zink bei 175mg. Die Tagesdosis liegt bei 25-30mg, ab 100mg kann man Bauchweh bekommen. Also vorsichtig sein, ist nicht für jeden Tag geeignet.

[Gelöschter Benutzer]

die ganze kommis über mir alles schwachsinn..zumindest teilweise

- staudensellerie und zink tragen einen kleinen teil bei mehr aber auch nicht

- je länger man geil ist und das kommen immer wieder unterdrückt, desto mehr kommt auch zum Schluss raus

- und Schlussendlich die beste Variante um das Volumen des Spermas und auch multiple Orgasmen hintereinander zu bekommen sind *Beckenbodenübungen* sprich den Teil beim Mann trainieren der zwischen Schwanz und Arschloch sitzt (der Damm) .

einfach 5 sekunden anspannen und halten danach 10 sek. pause und wdh. das mehrmals am Tag und so weiter ...spàter wenn man besser ist kann man die Dauer der Anspannung erhöhen ..immer schön jeden Tag trainieren. Ihr werdet merken das ihr später dadurch deutlich mehr ejakulat produziert und auch wenn ihr etwas fortgeschritten seid auch in kürzester Zeit nochmal ejakulat ausstoßt.

Immer schôn üben, dann werdet ihr das merklich feststellen das ihr *deutlich* mehr abspritzt.

[Gelöschter Benutzer]

woran ihr mekt das ihr die beckenbodenmuskelatur anspannt ist, ihr berüht mit euere Hand oder Finger euren Damm und wenn ihr ihn anspannt und er sich hart und kontrahiert anfühlt macht ihr es richtig.

[PlönErReif]

Männer, das sind Filme mit Tricks und Filmschnitten.

[St****]

Jeder spritzt soviel er hat.

[Il****]

Ich finde, dass im Porno gar nicht so viel Sperma produziert wird. 😉

[Da****]

Welche Spermamenge ist normal?

Bei der Ejakulation wird ein Cocktail aus vielen Inhaltsstoffen aus der Harnsamenröhre des Penis ausgeschüttet - das Sperma. Diese milchig-trübe bis gelblich-graue, gallertige Flüssigkeit setzt sich aus den Sekreten der Prostata, der Samenbläschen, der Cowper-Drüsen sowie den Spermien zusammen. Sie dient als Transportmittel der Spermien zur Eizelle¹.

Die Menge eines Ejakulats beträgt bei einem erwachsenen Mann in der Regel zwischen 1,25 und 5 Millilitern (ml), das macht ¼ bis 1 Teelöffel². Das Volumen des Ejakulats sowie der Anteil der Spermien im Sperma kann je nach Alter, aber auch von Tag zu Tag oder Ejakulation zu Ejakulation variieren.

Spermamenge selbst testen
Der Teelöffel-Test: Nimm Dir einen Teelöffel und fülle ihn mit Wasser. Das sind ungefähr 5 Milliliter, also etwas mehr als die durchschnittlichen Spermamenge, die bei einer Ejakulation aus dem Penis herauskommt.
Der Kondom-Test: Wenn Du in ein Kondom ejakulierst, kannst Du ungefähr abschätzen, wie viel Samenflüssigkeit bei Dir herauskommt. Du willst es ganz genau wissen? Wiege das Kondom vor und nach dem Gebrauch. Die Differenz ergibt das Gewicht Deines Spermas - abzüglich einer kleinen Menge, die an der Eichel hängen bleibt. Ein Gramm entspricht etwa einem Milliliter.

Welche Faktoren bestimmen das Samenvolumen?

Die Menge und Zusammensetzung des Spermas verändert sich im Laufe des Lebens eines Mannes. Doch auch von Tag zu Tag kann das Samenvolumen variieren. Faktoren, die die Menge des Ejakulats beeinflussen können, sind - neben dem Alter - die Genetik, der Hormonhaushalt, der Lebensstil (z.B. Gewicht, Ernährung), die allgemeine Gesundheit oder spezielle Medikamente. Auch die Häufigkeit der Ejakulation beeinflusst das Spermavolumen: So kann die Menge bei sehr häufigen Ejakulationen niedriger ausfallen, wohingegen die Spermamenge nach längerer Enthaltsamkeit erhöht ist.

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Wenig Sperma = geringe Fruchtbarkeit?

Die Spermienmenge hat nur bedingt etwas mit der Fruchtbarkeit zu tun. Forscher fanden heraus, dass das Volumen des Spermas mit häufiger Ejakulation zwar abnimmt, die Spermienanzahl und somit die Fruchtbarkeit jedoch weiterhin innerhalb der Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für gesunde Spermienzahlen bleiben.³ Auch Messungen der Spermienqualität - etwa Schwimmfähigkeit oder Konzentration - bleiben bei häufiger Ejakulation in etwa gleich.⁴ Diese Studienergebnisse zeigen, dass eine geringe Spermamenge - bedingt durch eine häufige Ejakulation - keine negativen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit hat.

Viel entscheidender als die Menge der Samenflüssigkeit ist für die Fruchtbarkeit die Qualität und der Anteil der Spermien im Ejakulat. Das Erschreckende: Die Männer in den Industrienationen produzieren immer weniger Spermien und werden somit weniger fruchtbar⁵. Gründe dafür sind Stress, ein ungesunder Lebensstil und Umweltfaktoren.

Fun Fact:
Der Durchschnittsmann produziert im Laufe seines Lebens ungefähr 525 Milliarden Spermien, wovon er mindestens 1 Milliarde pro Monat abgibt. Ein gesunder Mann kann innerhalb einer einzigen Ejakulation zwischen 40 Millionen und 1,2 Milliarden Spermien freisetzen⁶.
Wenig Ejakulat - Ursachen

Hast Du Dich schonmal gefragt: “Warum kommt bei mir wenig Sperma raus?”

Die Ursachen für wenig Ejakulat sind vielfältig, meist jedoch ungefährlich und behandelbar. So kann ein ungesunder Lebensstil oder einfach eine häufige Ejakulation die Ursache für weniger Sperna darstellen. Beträgt das Sperma regelmäßig unter 2 ml, kann das jedoch auch auf eine zugrundeliegende Krankheit hindeuten⁷. Vorerkrankungen können z.B. dazu führen, dass der Druck der Ejakulation reduziert wird, das Ejakulats zurückfließt oder man(n) in die Blase ejakuliert (retrograde Ejakulation)⁸.

Hier die häufigsten Ursachen für eine geringe Ejakulationsmenge:

➜ Häufige Ejakulation

➜ fehlende Kraft der Potenzmuskulatur und des Beckenbodens

➜Ungesunder Lebensstil:

Ernährung mit vielen gesättigten Fettsäuren
Nikotin, Alkohol, Drogen
Übergewicht
➜ Vorerkrankungen und Medikamente:

Verlegung der Harnröhre (z.B. durch entzündliche Prozesse)
Operative Eingriffe im Unterleib
Störungen der Hormonregelkreise zwischen Gehirn und Hoden
Nervenschäden, z.B. im Rückenmark oder in der Blase
Erkrankungen der Prostata, z.B. Prostatakrebs
Psychische Erkrankungen, z.B. Depression oder Traumata
Einnahme spezieller Medikamente, z.B. Medikamente gegen Haarausfall oder Antidepressiva
Ist weniger Ejakulat im Alter normal?
Weniger Samenflüssigkeit im Alter zu haben ist völlig normal. Während Männer im Alter von 30 Jahren noch die größten Mengen an Ejakulat produzieren, reduziert sich die Menge des Samenergusses im Alter zunehmend. Grund dafür ist unter Anderem die Zunahme der männlichen Prostata, welche weniger Ejakulat im Alter abgibt. Auch der Kraftnachlass der Muskulatur des Beckenbodens sowie die Abnahme von Geschlechtshormonen im Blut spielt bei der Verringerung des Samenerguss im Alter eine Rolle.

Wenig Sperma - Wann zum Arzt?

Eine geringe Ejakulation ist selten ein medizinischer Notfall. Erlebt man(n) dies jedoch regelmäßig und über einen langen Zeitraum hinweg, können die Sorgen groß sein. In diesem Fall sollte ein Arzt aufgesucht werden, der die zugrunde liegende Ursache identifizieren kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn die verminderte Spermamenge mit Problemen der Fruchtbarkeit bzw. einem unerfülltem Kinderwunsch einhergeht.⁹

So kannst Du Deine Spermaproduktion verbessern

Wenn Du nur wenig Ejakulat abgibst, ist das kein Grund zur Sorge. Denn wenig Sperma hat meist harmlose Ursachen und die Spermamenge lässt sich ganz einfach erhöhen. So kannst Du, wenn Du Deine Spermaproduktion verbessern und Deinen Samenausstoß erhöhen möchtest, auf verschiedene Hausmittel, Verhaltensweisen und Tabletten zurückgreifen.

Mehr Sperma produzieren: Ernährung
Der Lebensstil hat einen entscheidenden Einfluss auf die Menge des Spermas sowie auf den Anteil und die Qualität der Spermien. Die Ernährung trägt dabei einen entscheidenen Teil zu der Spermaproduktion bei.

Um die Spermamenge zu erhöhen solltest Du bei Deiner Ernährung auf folgendes achten:

✔ Trink viel - insbesondere Wasser

✔ Iss viel Gemüse

✔ Ernähre Dich fettarm

✔ Vermeide ungesättigte Fettsäuren

✔ Nimm pflanzliche statt tierische Fette zu Dir, z.B. Olivenöl

✔ Nimm Mikronährstoffe und Vitamine zu dir, die die Spermamenge erhöhen, z.B. Zink oder Folsäure

Lebensmittel für mehr Sperma sind zum Beispiel:

✔ Käse, Vollkornbrot, Weizenkeime, Paranüsse, Orangen, Austern und andere Meeresfrüchte, Linsen, Mais, Paprika, Sauerkraut, Spargel, Zwiebeln
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Sperma und gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren können osmotische Veränderungen und somit eine verminderte Qualität der Spermien des Mannes nach sich ziehen.
✕ Vermeide tierischen Lebensmittel, z.B. Butter, Milchprodukte, Fleisch oder Wurst
✕ Vermeide einige pflanzliche Fette, z.B. Kokosfett, gehärtetes Pflanzenfett
✕ Vermeine Fast Food und Fertigprodukte

✔ Nimm Fett durch Nüsse, Oliven, Avocados, Olivenöl zu Dir
✔ Nimm mehrfach ungesättigte Fettsäuren durch Lachs, Thunfisch oder Distelöl zu Dir

Stärkung der Potenzmuskulatur für mehr Sperma
Wenn Du Deine Spermamenge erhöhen möchtest, solltest Du an Deiner Potenz- und Beckenbodenmuskulatur arbeiten. Die Kontraktionskraft dieser Muskeln muss immerhin gegen den „Widerstand" der Prostata und der Harnröhre „arbeiten".

In unserem Sexratgeber findest Du 5 Übungen für einen starken Beckenboden. Ein schöner Nebeneffekt: Mit regelmäßigem Beckenbodentraining kannst Du Deine Erektionsfähigkeit nachhaltig verbessern und sogar Erektionsstörungen bekämpfen.¹⁰

Spermamenge erhöhen: Weniger oft zum Höhepunkt
Männer, die häufig innerhalb kurzer Zeit ejakulieren, geben meistens weniger Ejakulat ab. Wenn Du Deine Spermamenge drastisch erhöhen möchtest, solltest Du also versuchen, 3 bis 5 Tage enthaltsam zu sein.

Mehr Sperma: Tabletten
Verschiedene Medikamente können dabei helfen, die sexuelle Funktion zu verbessern und die Spermamenge zu erhöhen. Welches Arzneimittel sich für Dich eignet, ist von der zugrunde liegenden Ursache Deiner schwachen Ejakulation abhängig. Hilfreich können zum Beispiel Medikamente mit Testosteron sein.

Meistens reichen bereits Tabletten für mehr Sperma aus, die für die Spermamenge und -qualität wichtige Mikronährstoffe und Vitamine enthalten. Eine Möglichkeit ist die TESTOPLUS-Kur. Diese enthält 5 hochwertige Vitamine und Mikronährstoffe, welche den Testosteronspiegel erhöhen und die Spermaqualität verbessern. Dazu gehören Zink, Selen, Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12.

Spermamenge erhöhen durch Verzicht
Du willst mehr Sperma produzieren? - Dann musst Du leider auf das ein oder andere verzichten. Denn spezielle Verhaltensweisen hemmen die Spermaproduktion und sind Grund für ein geringes Spermavolumen.

❌ Verzichte auf Alkohol und Nikotin!

❌ Verzichte auf heiße Bäder, Sauna und Dampfbad!

Wenn die Hoden über einen längeren Zeitraum einer zu hohen Temperatur ausgesetzt werden, können sich die Ejakulatsparameter verschlechtern.

❌ Trage keine zu engen Hosen!

Die Hoden haben ihre optimale Betriebstemperatur, wenn sie frei hängen. Enge Jeans hingegen pressen die Hoden an den Körper und erwärmen sie - worunter die Spermaproduktion leidet.

❌ Vermeide Stress!

Stress ist nicht nur Lustkiller Nummer 1, sondern kann auch die Spermaproduktion beeinflussen.

❌ Übertreibe es nicht mit dem Sport!

Moderate Bewegung ist gesund und gut für Deinen Körper und Deine Potenz. Übertreibst Du es jedoch, kann sich das negativ auf Deine Spermamenge auswirken.

[Da****]

Gern geschehen 😀

Interessant, dass so einige denken, wenn man viel trinkt, dass sich die Sperrmaproduktion erhöht…

[Gelöschter Benutzer]

haste toll gemacht copy and paste von irgend ner i-netseite...

[Gelöschter Benutzer]

haste toll gemacht copy and paste von irgend ner i-netseite...

[Gelöschter Benutzer]

🤦