Trainieren für den Sex

[Gelöschter Benutzer]

Spannend finde ich, dass der Partner dann öfter kommt...weil ? Ach, bestimmt, weil die Bauchmuskeln direkt mit der Klitoris verbunden sind ...Jetzt hab ichs 😬

[Ki****]

vor einer Stunde, schrieb cabrito:

Ich reite u mache Yoga, obs der Sache dienlich ist…hmmm. Aber wie trainiere ich meinen Mund? Blasinstrument? Fragen über Fragen

Kannst gerne eine PN senden.

Auch dafür gibt es Trainingsübungen.

 

[We****]

Zur Aufklärung für Männer die glauben Ausdauer beim Rammeln und die Anzahl der Orgasmen wären das Wichtigste für guten Sex, hier ein Text von Chris Stehlik den ich schon lange hier mal posten wollte.
Das ist ein Mann der Männern und Frauen erklärt wie Männer ticken, was Männer eigentlich brauchen und was Frauen sich wünschen. Durchaus lesenswert. seine seite heißt : Typisch Mann.

Hier sein Text dem ich zu 100% zustimme:

WAS FRAUEN BEIM SEX WIRKLICH WOLLEN ( von Chris Stehlik)

Kaum einer versteht, was Frauen wirklich antörnt.
Hier erfährst du, warum sie sich zurückzieht, abschaltet oder nie nach mehr fragt.

Guter Sex ist keine Technik. Er ist Feinfühligkeit.
Kein Schauspiel, sondern Wahrnehmung.

Nicht, wie hart du es machst, sondern wie gut du spürst.
Wenn du ein Mann bist, der möchte, dass Frauen dir sexuell vertrauen, musst du eines verstehen:
Der weibliche Körper reagiert nicht auf Druck. Er reagiert auf Präsenz.
Und wenn sie distanziert wirkt, sich zurückhält oder einfach nicht „dabei“ ist, ist sie nicht kaputt. Sie reagiert auf etwas, das du nicht bemerkst.

Es gibt fünf typische Fehler, die Intimität zerstören und den Körper einer Frau abschalten oft wortlos. Du denkst vielleicht, sie hat keine Lust. Die Wahrheit ist: Sie fühlt sich nicht sicher genug, um sich zu öffnen. Fangen wir dort an.

1. Du ignorierst ihre Körpersprache
Ihr Ja ist nicht immer verbal. Es liegt in ihrem Atem. Ihrer Bewegung. Ihrem Zögern. Ihrer Stimme, die leiser wird oder ganz verschwindet. Wenn du nicht im Moment auf ihren Zustand achtest, bist du nicht mit ihr zusammen sondern mit deiner Vorstellung von ihr.
Zustimmung ist dynamisch. Sie verändert sich. Man fragt nicht einmal. Man stimmt sich fortlaufend ab.
Und wenn du mehr auf das fixiert bist, was du tun willst, statt auf das, was sie zeigt, verpasst du alles, was euch näherbringen könnte.

2. Deine Berührung ist grob, ungenau oder unverbunden
Zu viele Männer verwechseln Intensität mit Können. Schubsen, Quetschen, Drücken, Reiben das erregt sie nicht. Es signalisiert ihr: Du bist nicht verbunden. Es versetzt ihren Körper in Alarmbereitschaft. Ihr System geht in den Schutzmodus. Das bedeutet: Ihr Körper beginnt sich zusammenzuziehen statt zu öffnen. Durchblutung nimmt ab. Sensibilität sinkt. Ihre Erregung fährt runter. Du musst nicht weich sein. Du musst präsent sein. Du musst fühlen, was du berührst. Du musst wissen, wann „mehr“ zu viel ist.

3. Du gehst zu schnell an ihre Genitalien
Das ist für viele Frauen das Ende der Lust, bevor sie überhaupt beginnt. Du stürzt dich auf ihre sensibelsten Stellen, bevor der Rest ihres Körpers überhaupt bereit ist. Ihr System prüft dich noch, wärmt sich erst auf, fragt sich noch: „Wird er mich hetzen oder mich respektieren?“
Wenn du zu früh eindringst körperlich oder energetisch aktivierst du Widerstand. Dieser Widerstand zeigt sich vielleicht nicht in ihrem Gesicht. Aber er zeigt sich in ihrem Körper. In ihrer Spannung. Ihrer Trockenheit. Ihrer Abwesenheit. Und sobald du mental in die Schublade zu schnell, zu fordernd, zu rücksichtslos gelegt wurdest, sieht sie dich wie all die anderen Männer, die nie gelernt haben, was erotische Geduld bedeutet.

4. Du versuchst zu penetrieren, bevor sie bereit ist
Wenn du in ihr bist, bevor ihr Körper es will, hast du sie schon verloren. Das ist keine Frage der Stimmung. Das ist Biologie.
Die Vagina ist ein responsives Organ. Sie braucht Zeit, Sicherheit und Kontakt, um sich vollständig zu öffnen. Penetration, wenn sie nicht bereit ist, tut nicht nur weh. Sie wird als Übergriff registriert. Sie hat das Gefühl, ihr Körper wird benutzt nicht wirklich gesehen.
Wenn sie vortäuschen muss. Wenn sie sich beeilen muss. Wenn sie „durchhalten“ muss dann hast du keinen Sex mit ihr. Du nimmst etwas, das sie dir nicht gegeben hat.

5. Du rast zum Ziel und vergisst den Rest von ihr
Zu viele Männer behandeln den Körper einer Frau wie einen Parcours. Brüste – Check. Klitoris – Check. Rein – Check. Fertig.
Aber sie ist kein Spielfeld. Sie ist ein Kontinent. Wenn dich nur der letzte Akt interessiert, verpasst du alle echten Öffnungen unterwegs emotionale, körperliche, spirituelle.
Das sind die Teile von ihr, die gesehen werden wollen. Nicht erobert, sondern einbezogen.

Was turnt sie also wirklich an? Vergiss die Pornomythen. Vergiss die Sprüche aus der Umkleidekabine. Was die meisten Frauen wirklich erregt, ist nicht das, was du gelernt hast.
Sie wollen Tiefe. Achtsamkeit. Die Erlaubnis, sich hinzugeben ohne Angst, gehetzt oder reduziert zu werden.

So sieht das in der Praxis aus:
1. Entdecke ihren ganzen Körper nicht nur die Klassiker
Ja, Brüste und Genitalien sind erogene Zonen. Aber das sind auch ihre Ohren. Ihr Nacken. Ihre Handgelenke. Ihre Oberschenkelinnenseite. Ihre Kniekehlen. Ihr Rücken. Ihre Rippen.
Berühre langsam. Achte auf ihren Atem. Bleib dort, wo er sich verändert. Das ist dein Kompass.
Je mehr Zonen du aktivierst, desto ganzheitlicher wird ihr Erleben.

2. Sprich ihr Gehirn an
Isabel Allende sagte es treffend: „Der G-Punkt ist in den Ohren.“
Das ist keine Metapher. Das ist Neurobiologie. Erotik entsteht durch Fantasie. Durch Sprache. Durch geteiltes Verlangen. Wenn du ihr nicht sagen kannst, was du an ihr liebst….warum sollte sie sich öffnen? Sprich mit ihr. Teile Fantasien. Sag ihr, was dich berührt. Mentale Stimulation schafft Sicherheit. Und Sicherheit ermöglicht Tiefe.

3. Lerne echte Verführung
Verführung ist keine Masche. Sie ist verlängerte Aufmerksamkeit. Romantik zählt, weil sie sagt: „Ich sehe dich. Ich wähle dich. Nicht nur jetzt, immer.“
Du musst ihr keine Rosen streuen. Aber du musst ihr Nervensystem neugierig halten. Ein Handrücken, wenn sie kocht. Ein Kuss in den Nacken beim Verabschieden.
Eine Sprachnachricht: „Ich denke immer noch an letzte Nacht.“ Das ist Vorspiel. Und oft wirksamer als jeder Trick, den du für später aufhebst.

4. Frag sie, was sie wirklich erregt
Jeder Körper ist anders. Was die eine liebt, hasst die andere. Frag sie.
Was macht sie an? Was sind ihre Fantasien? Was hasst sie? Was wünscht sie sich heimlich? Was hat sie sich nie getraut zu sagen?
Und dann: hör zu. Ohne Verteidigung. Ohne Rechtfertigung. Ohne Druck. Einfach da sein. Wenn sie merkt, sie kann dir die Wahrheit sagen und wird trotzdem begehrt dann wird sie sich öffnen, wie du es noch nie erlebt hast.

5. Halte die Lust lebendig durch Spontanität
Es sind nicht die neuen Stellungen, die Sex besser machen. Es ist die Bereitschaft, wach zu bleiben.
Mach etwas Unerwartetes. Wechsle den Rhythmus. Wechsle den Zeitpunkt. Sprich eine Fantasie aus. Bring Spiel. Bring Neugier. Bring Demut.
Wenn Sex ein Ort wird, den ihr gemeinsam erforscht statt ein Ort, an dem du etwas leistest dann kommt die Leidenschaft ganz von selbst zurück.

Das weibliche erotische System ist langsamer, tiefer und stärker beziehungsorientiert, als das, was die meisten Männer je gelernt haben.

Du kannst das nicht mit Technik übergehen. Du musst deine Präsenz umprogrammieren.
Es reicht nicht, ihren Körper zu wollen. Du musst ihr Erleben wollen.
Du musst dich dafür interessieren, wie sie sich fühlt nicht nur danach, sondern währenddessen.
Du musst mit Aufmerksamkeit kommen nicht mit Agenda. Und wenn du das tust, wird sie dir mehr zeigen, als du je erhofft hast.

Nicht weil du es dir genommen hast. Sondern weil du es dir verdient hast.

[Io****]

Das mit 27. Die Menschheit ist verloren.

[Fr****]

vor 4 Stunden, schrieb Noxeon:

Guten Sex zu haben ist eine komplexe Aufgabe,

Nein, ist es nicht.
Guter Sex ist sehr einfach, wenn man weiß, wie es geht.

 

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und um ihn noch besser zu machen, müssen wir trainieren.

Nein, müssen wir nicht. Kann man machen, wenn man will, aber das sagt nichts über die Qualität des Sex aus und körperliches Training garantiert nicht, dass du sexuell gut bist. Es gibt Menschen, bei denen ist sogar das Gegenteil der Fall.

 

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Ich laufe sehr gerne und mache das fast jeden Tag nach der Arbeit.

Das ist überhaupt kein Problem für mich.

 

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Was hilft dir, fit für Sex zu bleiben?

Ich war schon immer "fit für Sex", egal welche Sportart ich gerade ausgeübt habe oder wie durchtrainiert ich zu der Zeit gewesen bin. Selbst zu Zeiten sportlicher Inaktivität war ich immer "fit genug" für den Sex. Allerdings versuche ich auch nicht, während eines Marathonlaufs zu ficken und die Frau dabei zu tragen.

 

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Hast du einen Zusammenhang zwischen dem Sport, den du machst, und der Dauer festgestellt, wie lange du ficken kannst, wie selbstbewusst du mit deinem Körper bist und wie oft dein Partner kommt?

Nein. Die Dauer sexueller Begegnungen, mein Selbstbewusstsein und die Anzahl an Orgasmen (what the fuck ...?) war nicht von der Intensität sportlicher Aktivitäten abhängig. Das hing immer nur von der gemeinsamen Lust ab, was wir wie machen wollten.

Aber ich verstehe dein Problem.

[He****]

vor 31 Minuten, schrieb GreyC:

Na ja. Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem, sprich, keinen Bluthochdruck zu haben, kann für Männer beim Sex schon von Bedeutung sein. 😉 Und gegen Bluthochdruck hilft nun mal Sport. 

Hab ja nix anderes behauptet…

[Bo****]

vor 19 Minuten, schrieb Flurius:

Sex hat mit Sport etwa soviel zu tun wie Sport mit Gewichtsverlust. Ja, indirekt mag es vielleicht ein kleines Bisschen was bringen, aber eigentlich sind die Dinge fast gänzlich unabhängig. Bin seit Geburt ein Sportmuffel. Sex war aber immer ... moment mal, was heisst denn eigentlich "guter Sex"? Länger? Ah, das alte Thema.

Meinst du, dass Sport nicht viel für Gewichtsverlust bringt?

 

vor 17 Minuten, schrieb WeißeLöwin:

Noxeon Du müsstest erstmal lernen, dass guter Sex nichts damit zu tun hat wie lange du rammeln kannst und wie oft die Frau kommt

Das kommt aber auch auf die Frau an.

Manche wollen auch mal oder immer hart und lange genommen werden und wenn man völlig untrainiert ist, wird es schwierig.

[Gelöschter Benutzer]

Ich habe einfach keinen Sex, da spare ich mir den Sport 

[Anonymes-Mitglied-4]

Jeder definiert guter Sex doch anders, die etwas älter definieren. Sex lange lecken. Und dann 15 Minuten hopeln .Darum sagen die meisten Frauen in dem gleichen Alter auch immer das rein und raus Bringt ihr nichts ! . Daher m iss die Generation von Frauen sich mit dem Spielzeug oder mit der Zunge beglücken lassen damit sie wenigsten kommen Das ganze dauert dann bei der Generation maximal 25-30 Minuten! . Andere Männer, die etwas gut bestückt sind machen alles mit ihrem Penis richtig , sie benötigen keine Zunge oder das Spielzeug, um eine Frau zu befriedigen. Da gibt es auch kein rein und raus, weil durch die Größe das gar nicht möglich ist, sondern da passiert was ganz anderes! und zwar Richtig. Und und dann gibt es Leute für die Sex BDMS ist das Drumherum das fesseln…

[Fr****]

vor 11 Minuten, schrieb Bolero2000:

wenn man völlig untrainiert ist, wird es schwierig.

[Gr****]

vor 44 Minuten, schrieb Silverback6:

Ich trainiere nicht für Sex! Ich trainiere, um beweglich zu bleiben, meinen Körper fit zu halten und Spaß bei Sport zu haben den ich gerne ausübe. Wenn dabei „sexuelle Fitness“ nebenbei mit abfällt ist das ok.

Sehe ich auch so. Guter Sex ist bestimmt nicht nur auf den körperlichen Akt reduziert. Viele schreiben so etwas wie, "guter Sex beginnt im Kopf...". Das ist auch richtig. Aber, ich fände es dann trotzdem frustrierend, wenn der kleine Freund da unten nicht mitspielt oder wenn wegen Schlappheit nicht viel geht. 

Körper + Geist + Empathie ...

[ca****]

Vor 26 Minuten , schrieb Kielq5:

Kannst gerne eine PN senden.

Auch dafür gibt es Trainingsübungen.

 

Is klar

[We****]

vor 3 Minuten, schrieb Bolero2000:

Das kommt aber auch auf die Frau an.

Manche wollen auch mal oder immer hart und lange genommen werden und wenn man völlig untrainiert ist, wird es schwierig.

Ich habe ja geschrieben, dass Fitness nicht schadet. Wobei ich auch schon Männer hatte die extrem ausdauernd waren und gar keinen Sport gemacht haben. Ich habe auch einen Dauerfan der trainierter 'Sportficker' ist. Mitte 30, sehr nett, sehr gepflegt, mag es gerne mit Kerzenlicht und Musik, Sixpack, kann dreimal hintereinander sehr ausdauernd ficken. Aber mehr auch nicht. Obwohl ich ihm immer wieder erklärt habe was ICH wirklich möchte. Orgasmus bekomme ich von der Rammelei auch nicht.

Ich kenne ihn jetzt schon 6 Jahre, er ist auch wie viele junge 'Rammler' zu der Erkenntnis gekommen, dass Sex nur als sportliche Ausdauerbetätigung betrachtet keine wirkliche Erfüllung bringt ( er hat alles intensiv durch, Gangbang, Club, Pornokino). Aber trotzdem ändert er sein sexuelles Verhalten nicht wirklich. das habe ich schon mit mehreren Männer so erlebt, die ich menschlich wirklich mag. Aber ich habe einfach keine Lust mehr auf diese Art Sex, da er mich nicht erfüllt und hauptsächlich den Mann befriedigt. Deshalb gibt es dann keine Treffen mehr, da keine Entwicklung zu sehen ist.

[St****]

Also ich halte das für absoluten Käse. Cardio hilft vielleicht bei der Kondition, aber sagt nichts über Durchhaltevermögen oder Qualität aus...

[jo****]

Wird Sex mittlerweile zur Wissenschaft bei der man alle möglich Parameter erst einmal ausloten muss um sich dann in das psychisch und physisch spannende Abenteuer der körperlich Nähe zu stürzen?

Wenn ja, wären wir vermutlich schon längst ausgestorben und/oder hätten weniger Spaß im Leben.

Weniger nachdenken und einfach machen ob Marathonläufer, Kraftsportler oder einfach nur alle Anderen.

[pi****]

Immerhin bin ich nach regelmäßigem Training jetzt statt bei 26 Sekunden schon bei immerhin 31 Sekunden. Insofern kann ich der Aussage nur zustimmen.

[Ki****]

vor 1 Stunde, schrieb cabrito:

Ich reite u mache Yoga, obs der Sache dienlich ist…hmmm. Aber wie trainiere ich meinen Mund? Blasinstrument? Fragen über Fragen

Intimfitness und Sexualität-Inspirationen für Männer und Frauen.
🩻 Im gesunden Körper - gesunde Lust
Mehr Ausdauer, Kreativität im Bett (und nicht nur;)

Anastasia Romanova ist seit einignen Jahren als Sexualberaterin tätig und hat zu diesen Thema bei youtube einiges gepostet.

Persönlich kann ich Dich cabrito nicht anschreiben

[MichaelW0815]

Hmm , Danke für die neue Geschäfts Idee . Ich eröffne dann mal ein Sex Fitnessstudio

[jo****]

Aus geheimen Regierungskreisen ist durchgesickert:

Sex  jetzt nur noch mit polizeilichem Führungszeugnis und einem ausführlichen Gesundheitscheck vor der Bundesärztekammer oder der örtlichen Krankenkasse. 

Das wars dann wohl für die meisten hier bei Poppen.

Bleibt ja noch das Forum um wenigstens über Sex zu schreiben.

[Al****]

Kenn bei Männern nur den Schwanz-Training. Damit er fit bleibt und nicht schrumpft. Das passiert nämlich im Alter.

[NerdBoy666]

vor 7 Minuten, schrieb jooe50:

Aus geheimen Regierungskreisen ist durchgesickert:

Sex  jetzt nur noch mit polizeilichem Führungszeugnis und einem ausführlichen Gesundheitscheck vor der Bundesärztekammer oder der örtlichen Krankenkasse. 

Das wars dann wohl für die meisten hier bei Poppen.

Bleibt ja noch das Forum um wenigstens über Sex zu schreiben.

Für 90% der Männer sieht online Dating doch sowieso schon so aus, Führungszeugnis hin oder her 🤣🤣

[Bo****]

vor 10 Minuten, schrieb WeißeLöwin:

Obwohl ich ihm immer wieder erklärt habe was ICH wirklich möchte. Orgasmus bekomme ich von der Rammelei auch nicht.

Keine Ahnung was mit dem Bub los war...habe aber auch schon Frauen erlebt, die mit den Zähnen weiter am Dödel reisen, obwohl ich mehrmals zeigte und sogar sagte, dass es so nichts wird.

Aber im Thema geht es mir ja um die Frauen, die ich beschrieben habe. Und solche habe ich selbst erlebt...mit einer war ich mehrere Jahre zusammen, nachdem wir eineinhalb Jahren nur Sex und Feiern gemeinsam hatten.

Sie war sehr zärtlich, sinnlich und einfühlsam...aber sie wollte es auch immer wieder heftig und das lange...auch nach dem Orgasmus wollte sie es richtig hart.

 

[ca****]

Vor 17 Minuten , schrieb Kielq5:

Intimfitness und Sexualität-Inspirationen für Männer und Frauen.
🩻 Im gesunden Körper - gesunde Lust
Mehr Ausdauer, Kreativität im Bett (und nicht nur;)

Anastasia Romanova ist seit einignen Jahren als Sexualberaterin tätig und hat zu diesen Thema bei youtube einiges gepostet.

Persönlich kann ich Dich cabrito nicht anschreiben

Grad mal meinen derzeitigen Sexualpartner befragt hab, er meint, ich käm ganz gut zurecht😉Aber vielen Dank für den Literaturhinweis!

[Fu****]

vor einer Stunde, schrieb Motul99:

Wenn du viel läufst wirst du ein guter Läufer, fährst du viel Fahrrad bist wirst du ein guter Radfahrer, schwimmst du viel wirst du ein guter Schwimmer.

Du kannst gerne versuchen durchs laufen besser zu bumsen, ich mach das anders 😅✌️

Naja wer nicht richtig laufen kann, wird auch nie ein guter Läufer.. wer nicht richtig radfahren kann, wird auch kein guter Radfahrer und wer nicht richtig schwimmen kann, wird auch kein guter Schwimmer... von daher, viel hilft nicht immer viel... man sagt ja Übung macht den Meister, aber das stimmt auch nicht immer...  genauso wie jeder guten Sex auch anderst definiert, denn jeder hat andere Ansprüche... Fakt ist ohne gelernt zu haben was wirklich wichtig ist, wird niemand etwas gut machen können... da hilft auch , viel hilft viel nicht viel weiter, z.b. in punkto viel Übung ... 

[Gelöschter Benutzer]

vor 5 Stunden, schrieb Noxeon:

Guten Sex zu haben ist eine komplexe Aufgabe, und um ihn noch besser zu machen, müssen wir trainieren.

Du bist doch relativ jung. Du kommst auch noch dahinter.