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binMann123

Gute ernährung zum um fit zu bleiben.

Empfohlener Beitrag

binMann123
Geschrieben

Hallo, wie sollte man sich ernähren um für die Lust fit zu bleiben.

Natürlich ohne Doping, Medizin oder Chemie.

Geschrieben

Wenig Fleisch, kein Schweinefleisch,

sehr wenig Weißmehl, sehr sehr wenig Zucker,

viel klares stilles Wasser trinken,

viel Obst und Gemüse

und insgesamt eine nicht ganz so große Menge Kohlenhydrate

und das alles ohne sich zu kasteien oder zu zwingen.

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DickeElfeBln
Geschrieben
vor 9 Minuten, schrieb binMann123:

Hallo, wie sollte man sich ernähren um für die Lust fit zu bleiben.

Natürlich ohne Doping, Medizin oder Chemie.

Fdh oder Low-Carb.... aber da muss jeder seinen Weg finden...

Longdong87x
Geschrieben

Blödsinn, die menge macht das Gift, wichtig ist abwechslungsreiche und vielseitige kost. Wenig Alkohol und verzicht auf das rauchen. Zudem sollte man von industriellen zucker abstand nehmen und in einem gesunden Verhältnis gessätigte ungesättigte und verschiedene fette essen so wie auch gesunde Eiweiße und langkettige kohlenhydrate kombiniert mit kardio sport verliert man a gewicht und wenn mann dazu noch kraftsport betreibt steigt kraft ausdauer und Stehvermögen 

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Geschrieben

Ansonsten zusätzlich: Sellerie, Austern, Avocado, Meeresfrüchte/Fisch, etwas scharfe Sauce, Filetsteak mit ganzen Pfefferkörnern (zerbeißen!) ... es gibt viele natürliche Aphrodisiaka.

Tipp für Zu-schnell-Kommer: Zwei Stunden vor dem Date ejakulieren; das nimmt etwas die Spannung und macht einen cooler und die Frau glücklicher.

Für den Spermageschmack: Besser Sekt oder Süßes als Bier oder Spargel (manches dafür rechtzeitig vorher!).

Geschrieben

Du kannst alles essen und trinken was du möchtest. Auf deine Kcal bzw. Makronährstoffe im Verhähltnis zu deinen Kcal-Verbrauch kommt es an!!

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DickeElfeBln
Geschrieben
vor 9 Minuten, schrieb Longdong87x:

Blödsinn, die menge macht das Gift

Schmunzel..... Aha...und deswegen ist FDH  Blödsinn... verstehe......hach ja, wie gut, das ich nie Ahnung von was hab

leaveloneliness
Geschrieben
vor 22 Minuten, schrieb hotredbird:

Wenig Fleisch, kein Schweinefleisch,

sehr wenig Weißmehl, sehr sehr wenig Zucker,

viel klares stilles Wasser trinken,

viel Obst und Gemüse

 

vor 17 Minuten, schrieb Longdong87x:

... Wenig Alkohol und verzicht auf das rauchen. Zudem sollte man von industriellen zucker abstand nehmen ... kombiniert mit kardio sport verliert man a gewicht und wenn mann dazu noch kraftsport betreibt steigt kraft ausdauer und Stehvermögen 

Dem kann ich voll und ganz zustimmen. Selbst erlebt und man fühlt sich fitter - in vielerlei Hinsicht. 

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macromuc
Geschrieben

dem kann ich prinzipiell auch nur zustimmen. vegetarische ernährung, wenig milchprodukte, viel obst und gemüse, wenig kaffee eher grüner tee, bewegung, wenig alkohol und rauch, kein industriezucker oder fertigprodukte, wenig weißmehl.

fdh ist an sich nicht wirklich hilfreich. man isst zwar weniger, es ändert aber nichts an der qualität des essens.

der einzige nebeneffekt der bei mir durch das gemüse auftritt ist, dass ich häufiger blähungen habe ;)

Geschrieben

Das man sich durch geringen Fleischkonsum fitter fühlt funktioniert wohl nur wenn man an das Märchen selber glaubt .  Ich trainiere jeden Tag 3-4 Stunden meine Ernährung steht und fällt mit Fleisch und ich bin definitiv fit und Leistungsfähig. 

Es gibt kein patentrezept aber wer sich fit 

fühlen will muss sich fit halten. 

Geschrieben

Ein guter Tipp "wie" man sich ernähren sollte um gesund und fitter zu werden ist dass Kaujoggingproramm von Jürgen Schilling (Autor von Kau dich gesund)

Eine gute Ergänzung zu den Ernährungs und Trainingstipps.

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Geschrieben

ich machs beim essen wie beim sex....

alles auf das ich lust hab ist drin.

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Longdong87x
Geschrieben
vor 22 Stunden, schrieb DickeElfeBln:

Schmunzel..... Aha...und deswegen ist FDH  Blödsinn... verstehe......hach ja, wie gut, das ich nie Ahnung von was hab

WENN du mit FDH friss die hälfte meinst dann ist das schwachsinn, friss die hälfte von was 10 Schüsseln nuddeln, ist dennoch zu viel. Und da verliert man muskelmasse nicht fett und sobald man aufhört FDH zu betreiben rächt sich der körper und holt sich alles was gefehlt hatt zurück und lagerts ein und so funktionieren alle Diäten. Ich sage es noch mal lowcarb muss man dann als pumper lange durchziehen wenn nicht für immer. Deswegen soll man sich gesund ernähren wie ich und andere es oben erwähnt haben.

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Geschrieben

Von allem ein wenig , ich z.b. bewege mich viel , joggen , Moutainbike , Kajak einfach Bewegung ist gut für den Mann ....achja und nicht rauchen wegen der Gefäße , denn wenn die mal zu sind gibt es beim Mann Probleme ...also kein oder wenig Übergewicht , hoher Blutdruck das alles sollte man vermeiden dann geht's auch ohne Viagra ....

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linguafabulosa
Geschrieben

Auch wenn es manchen schwerfällt - ich bin sicher, es kann hier diskutiert werden ohne persönlich zu werden.

Es wurden Beiträge entfernt.

LG
Lingua - Team poppen.de

 

ricaner
Geschrieben

Ich esse das was mir schmeckt und achte nicht auf irgendwelche Kcal oder sonst etwas.... :smirk:

Hab wohl gute Gene abbekommen, das ich nicht zunehme....  :smiley:

oron
Geschrieben

Paleo-Ernährung/ perfect health diet

= viel Gemüse, kein Getreide/Getreideprodukte (Gluten), keine Milchprodukte, kein Industriezucker, viel tierisches Eiweiss - aber wenig Schwein/Geflügel, wenig Obst(Fructose), gute Fette wie Oliven oder Kokosnussöl, alles möglichst Bio/regional = auf Basenhaushalt achten

 

wenn es nicht fleischlastig sein soll/darf: Thrive-Diet von  Brendan Brazier = viel Gemüse, kein Getreide, kein Industriezucker, keine Milchprodukte, kein tierisches Eiweiss, halt vegan ohne Getreide im Wesentlichen, dann muss man sich auskennen... auf jeden Fall auch basisch

 

beides getestet, bei beidem gut einlesen um nichts falsch zu machen

 

viel Spass

Geschrieben

Junge Junge.

Da haben wohl ein paar die Olympia Norm geschafft.

Wie lange habt ihr denn Sex? 3-4 Std., 6x die Woche?

Und arbeiten braucht wohl auch keiner mehr.

SaS

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kailer65
Geschrieben (bearbeitet)

Was nützt eine gute Ernährung wenn der Körper zu ist, mit Giften,Fetten,Säuren und Schlacken.Durch diese Sachen entstehen die meisten Stoffwechsel Probleme.

bearbeitet von kailer65
Char_Lotte
Geschrieben
vor 31 Minuten, schrieb kailer65:

Was nützt eine gute Ernährung wenn der Körper zu ist, mit Giften,Fetten,Säuren und Schlacken.Durch diese Sachen entstehen die meisten Stoffwechsel Probleme.

Dann fastet man/frau einfach ein paar Tage? 

Geschrieben

Essen sollte eine Lust bleiben dürfen, darum empfehle ich: Hara hachi bu

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