FiftyShakesOfWhey Geschrieben vor 10 Stunden Ich konsumiere psychoaktive Substanzen mit sedierender Wirkung.
Je**** Geschrieben vor 9 Stunden Sport, kognitive Übungen oder aber auch schreiben/telefonieren... Alles was dich nervlich und körperlich beansprucht ist schlaffördernd.
No**** Geschrieben vor 9 Stunden Wachphasen sind Symptome. Wichtig ist, die Ursache anzugehen. Mir hatte in einer Lebenskrise das Laufen gerettet. Gleichzeitig schreibe ich Gedanken manchmal auf, um sie loszulassen. Vor dem Schlafen kein blaues Licht oder schwere Kost... Aber das ist nur meine Perspektive.
thomas-8836 Geschrieben vor 9 Stunden vor 2 Minuten, schrieb Nordstern_73: Wachphasen sind Symptome. Wichtig ist, die Ursache anzugehen. Mir hatte in einer Lebenskrise das Laufen gerettet. Gleichzeitig schreibe ich Gedanken manchmal auf, um sie loszulassen. Vor dem Schlafen kein blaues Licht oder schwere Kost... Aber das ist nur meine Perspektive. Ja, das war bei mir ziemlich gleich 👍
thomas-8836 Geschrieben vor 9 Stunden @Nordstern_73 weiß nicht ob das unhöflich ist, keine sorge ich bin nicht soo einer. Hätte eine persönliche Frage an dich.
so**** Geschrieben vor 9 Stunden du gehst nachst raus zum laufen? hmm nee da mach ich dann lieber online scrabble. ☺️
fr**** Geschrieben vor 9 Stunden vor 6 Minuten, schrieb FiftyShakesOfWhey: Ich konsumiere psychoaktive Substanzen mit sedierender Wirkung. Hab' ich früher auch gemacht. 😉 Es sollte nur nicht zur Gewohnheit werden. Inzwischen habe ich schon lange nichts mehr gebraucht. War anscheinend eine "nachhaltige Therapie".
Ge**** Geschrieben vor 9 Stunden ich gehe spazieren im dunkeln mit dem hund!!!!oder treff mich mit menschen
Ar**** Geschrieben vor 9 Stunden Wenn ich nicht schlafen kann, dann ruhig bleiben und warten bis der Wecker klingelt.
fr**** Geschrieben vor 9 Stunden (bearbeitet) *** Ich hätte beinahe gesagt, wem Turnschuhe helfen, hat die bessere Wahl getroffen. Aber zu wenig gesunder Schlaf ist auch nicht gesund... Am besten villeicht, schon rechtzeitig vor dem Schlafen schön kaputt spielen, dann schläft man auch ein. bearbeitet vor 5 Stunden von Pop-MOD-Sunshine Reaktion auf entfernten Beitrag
Al**** Geschrieben vor 9 Stunden Das ist bei mir ein großes Problem, und das schon sehr lange. Ab und zu stehe ich dann wieder auf und versuche mich irgendwie zu beschäftigen. Sport treibe ich tagsüber, aber die Idee mit dem Laufen finde ich auch gut, wenn man körperlich dann die Energie dazu hat.
Ca**** Geschrieben vor 9 Stunden Wenn ich Nachrs aufwache und nicht mrhr schlafen kann nehm ich mir ein gutes Buch. Am Morgen Schlagartig wach wenn ich aufstehen und drauftrete.
speedcore001 Geschrieben vor 9 Stunden Gute frage🫣..nachdenken über dies und das,musik hören,essen ,zocken kommt halt drauf an🫣
thomas-8836 Geschrieben vor 9 Stunden vor 5 Minuten, schrieb Alex1981-5483: Das ist bei mir ein großes Problem, und das schon sehr lange. Ab und zu stehe ich dann wieder auf und versuche mich irgendwie zu beschäftigen. Sport treibe ich tagsüber, aber die Idee mit dem Laufen finde ich auch gut, wenn man körperlich dann die Energie dazu hat. Ja ich habe das extrem gemacht ich bin dann drei vier Stunden die ganze Nacht durchgelaufen weil ich einfach nicht schlafen konnte aber wenn es wochenlang durch regnet hat man ein Problem irgendwann sind alle Klamotten so klatschnass dann geht das leider auch nicht mehr. Aber laufen wandern ist echt gut.
di**** Geschrieben vor 9 Stunden Ich höre ein Hörbuch, dabei schlafe ich meistens wieder ein...außer es kommt zu einer sehr erotischen Szene, wie sie in den Büchern von Ken Follett immer wieder mal vorkommen.
Ro**** Geschrieben vor 9 Stunden Ich werde oft nachts wach , stelle meistens den Fernseher an und döse dabei wieder ein. Wenn der Kopf zu doll rattert , dann mache ich auf YouTube Meditationen zum einschlafen an. Das hilft mir sehr.
La**** Geschrieben vor 9 Stunden vor 10 Stunden, schrieb dumdidumdi: Was macht ihr eigentlich nachts wenn ihr nicht schlafen könnt? lesen, malen
thomas-8836 Geschrieben vor 8 Stunden vor 7 Minuten, schrieb 2_Meter_Typ: Selbstbefriedigung..... senkt das Cortisol, entspannt Nein, das hatte sie ausgeschlossen
An**** Geschrieben vor 8 Stunden Krass, was die Menschen so in der Nacht machen... Zocken, Musik hören, lesen, malen, trinken, Sport (draußen...) 😱.
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