FiftyShakesOfWhey Geschrieben März 25 Ich konsumiere psychoaktive Substanzen mit sedierender Wirkung.
Je**** Geschrieben März 25 Sport, kognitive Übungen oder aber auch schreiben/telefonieren... Alles was dich nervlich und körperlich beansprucht ist schlaffördernd.
No**** Geschrieben März 25 Wachphasen sind Symptome. Wichtig ist, die Ursache anzugehen. Mir hatte in einer Lebenskrise das Laufen gerettet. Gleichzeitig schreibe ich Gedanken manchmal auf, um sie loszulassen. Vor dem Schlafen kein blaues Licht oder schwere Kost... Aber das ist nur meine Perspektive.
Fo**** Geschrieben März 25 vor 2 Minuten, schrieb Nordstern_73: Wachphasen sind Symptome. Wichtig ist, die Ursache anzugehen. Mir hatte in einer Lebenskrise das Laufen gerettet. Gleichzeitig schreibe ich Gedanken manchmal auf, um sie loszulassen. Vor dem Schlafen kein blaues Licht oder schwere Kost... Aber das ist nur meine Perspektive. Ja, das war bei mir ziemlich gleich 👍
Fo**** Geschrieben März 25 @Nordstern_73 weiß nicht ob das unhöflich ist, keine sorge ich bin nicht soo einer. Hätte eine persönliche Frage an dich.
so**** Geschrieben März 25 du gehst nachst raus zum laufen? hmm nee da mach ich dann lieber online scrabble. ☺️
fr**** Geschrieben März 25 vor 6 Minuten, schrieb FiftyShakesOfWhey: Ich konsumiere psychoaktive Substanzen mit sedierender Wirkung. Hab' ich früher auch gemacht. 😉 Es sollte nur nicht zur Gewohnheit werden. Inzwischen habe ich schon lange nichts mehr gebraucht. War anscheinend eine "nachhaltige Therapie".
Ta**** Geschrieben März 25 ich gehe spazieren im dunkeln mit dem hund!!!!oder treff mich mit menschen
Ar**** Geschrieben März 25 Wenn ich nicht schlafen kann, dann ruhig bleiben und warten bis der Wecker klingelt.
fr**** Geschrieben März 25 (bearbeitet) *** Ich hätte beinahe gesagt, wem Turnschuhe helfen, hat die bessere Wahl getroffen. Aber zu wenig gesunder Schlaf ist auch nicht gesund... Am besten villeicht, schon rechtzeitig vor dem Schlafen schön kaputt spielen, dann schläft man auch ein. bearbeitet März 25 von Pop-MOD-Sunshine Reaktion auf entfernten Beitrag
Al**** Geschrieben März 25 Das ist bei mir ein großes Problem, und das schon sehr lange. Ab und zu stehe ich dann wieder auf und versuche mich irgendwie zu beschäftigen. Sport treibe ich tagsüber, aber die Idee mit dem Laufen finde ich auch gut, wenn man körperlich dann die Energie dazu hat.
Ca**** Geschrieben März 25 Wenn ich Nachrs aufwache und nicht mrhr schlafen kann nehm ich mir ein gutes Buch. Am Morgen Schlagartig wach wenn ich aufstehen und drauftrete.
speedcore001 Geschrieben März 25 Gute frage🫣..nachdenken über dies und das,musik hören,essen ,zocken kommt halt drauf an🫣
Fo**** Geschrieben März 25 vor 5 Minuten, schrieb Alex1981-5483: Das ist bei mir ein großes Problem, und das schon sehr lange. Ab und zu stehe ich dann wieder auf und versuche mich irgendwie zu beschäftigen. Sport treibe ich tagsüber, aber die Idee mit dem Laufen finde ich auch gut, wenn man körperlich dann die Energie dazu hat. Ja ich habe das extrem gemacht ich bin dann drei vier Stunden die ganze Nacht durchgelaufen weil ich einfach nicht schlafen konnte aber wenn es wochenlang durch regnet hat man ein Problem irgendwann sind alle Klamotten so klatschnass dann geht das leider auch nicht mehr. Aber laufen wandern ist echt gut.
di**** Geschrieben März 25 Ich höre ein Hörbuch, dabei schlafe ich meistens wieder ein...außer es kommt zu einer sehr erotischen Szene, wie sie in den Büchern von Ken Follett immer wieder mal vorkommen.
Ro**** Geschrieben März 25 Ich werde oft nachts wach , stelle meistens den Fernseher an und döse dabei wieder ein. Wenn der Kopf zu doll rattert , dann mache ich auf YouTube Meditationen zum einschlafen an. Das hilft mir sehr.
La**** Geschrieben März 25 vor 10 Stunden, schrieb dumdidumdi: Was macht ihr eigentlich nachts wenn ihr nicht schlafen könnt? lesen, malen
Fo**** Geschrieben März 25 vor 7 Minuten, schrieb 2_Meter_Typ: Selbstbefriedigung..... senkt das Cortisol, entspannt Nein, das hatte sie ausgeschlossen
An**** Geschrieben März 25 Krass, was die Menschen so in der Nacht machen... Zocken, Musik hören, lesen, malen, trinken, Sport (draußen...) 😱.
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