Xe**** Geschrieben August 4, 2020 hat das jemand schon erwähnt? Früher P.DE ausschalten und spazieren gehen z.B. ;-)
Ph**** Geschrieben August 4, 2020 (bearbeitet) Tv aus, Handy weg....Schlafzimmer gut durchlüften...evtl ein Buch lesen... Ich schreibe auch eine Art "Tagebuch"...ich schreibe alles auf, was mich bewegt. Dann ist es aus meinem Kopf raus und ich denke nicht mehr so darüber nach... Und Medical Detectives hilft mir auch🤣🤪 Ansonsten: Einen kleinen Spaziergang, vielleicht auch Sport... bearbeitet August 4, 2020 von IloveHorses
Ni**** Geschrieben August 4, 2020 Droh dem Körper mit Sexentzug ..... der lässt dich bestimmt dann schlafen
Mr_Crusoe Geschrieben August 4, 2020 Vielleicht weniger Koffein trinken oder nicht mehr so spät am Abend!
Gelöschter Benutzer Geschrieben August 4, 2020 Alkohol. Also du sollst dir nicht jeden Abend einen ansaufen, aber ein, zwei Halbe oder was anderes nach deinem Geschmack in einer Menge, die dir eine angenehme Bettschwere beschert.
to**** Geschrieben August 4, 2020 Versuchs mal mit viel Sex und einem schweren Rotwein hinterher. Das müsste eigentlich klappen...
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Ich trinke weder Kaffee ab Nachmittag noch Alkohol, daran kann es nicht liegen.
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Vor 2 Stunden, schrieb bookface123: Einen Fachmenschen fragen. Hab ich aber er kennt den Grund auch nicht
Gelöschter Benutzer Geschrieben August 4, 2020 Sport kann helfen. Verbanne alles mit Display einige Zeit vor dem Schlafen gehen und vermeide zu dieser Zeit zu Lernen oder sonstige Dinge, die dich zum Denken anregen. Falls Du aber Probleme (Beziehung, Job, Freunde, Families,...) hast, versuch diese zu lösen. Hilft alles nichts, besprich es mit deinem Arzt des Vertrauens..
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Vor 3 Stunden, schrieb JoshJanson: Johanniskraut kann man leider in die tonne kloppen .. Gibt ein anderes kraut aber davon kann ich selbstverständlich nur abraten 😏 I know
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Vor 54 Minuten , schrieb Wirschaffendasnie: Droh dem Körper mit Sexentzug ..... der lässt dich bestimmt dann schlafen Dann könnte ich gar nicht mehr schlafen 🤣🤣
Gelöschter Benutzer Geschrieben August 4, 2020 Die Ernährung auf Säurearm umstellen. Wirkt oft wie Wunder...
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Danke für eure Antwort, manche sind eine Überlegung wert aber manche sind zum lachen, auch danke dafür. 😁
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Vor 10 Minuten , schrieb Hamburgescort123: Die Ernährung auf Säurearm umstellen. Wirkt oft wie Wunder... Okay, danke
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Vor 4 Stunden, schrieb orsbecker: Lorazepam 10 mg - hab ich von meinem doc, lässt dich 12 std schlafen Zu lange, hab Hunde 😉
Sk**** Geschrieben August 4, 2020 Autor Vor 4 Stunden, schrieb Wifesharing-Forever: Der Frau den Seitensprung beichten, dann klappt das auch wieder mit dem erholsamen Schlaf Ansonsten gesunde Ernährung, Übergewicht abbauen, Sport, Schlafzimmer runterkühlen und aufs Feierabendbier verzichten Ich bin eine Frau und Single, hmmm🤔
Gelöschter Benutzer Geschrieben August 4, 2020 Abends eine Runde spazieren gehen... und 30 Minuten vor dem Schlafengehen die Augen nicht durch TV, Tablet und Smartphone „wach“ halten. Viel Erfolg!
Gelöschter Benutzer Geschrieben August 4, 2020 Wenn ich nicht einschlafen kann, was öfter vorkommt, bedeutet das für mich,ich hatte einen faulen Tag,oder es schwirren mir zu viele Gedanken im Kopf rum. Ich mach mir dann ein lecker Bettbrot, timer den Fernseher, und esse mein Bettbrot sitzend, da sonst Erstickungsgefahr droht,falls ich beim Essen einschlafe. Bin schonmal mit Schokolade im Mund eingeschlafen, und am nächsten Morgen, sah mein Bett aus,wie Hanne.
Ru**** Geschrieben August 4, 2020 Ich habe auf meinem Handy über YouTube-Ohrinsel-angemacht.Den Bildschirm ganz dunkel gestellt und leise den Beitrag angehört.Mir hat das gut getan und beim einschlafen geholfen.Heute kann ich wieder alleine und ruhig einschlafen.
Se**** Geschrieben August 4, 2020 CBD Gras bzw CBD Öl hilft super zum einschlafen - gibt's bei "Hanf der etwas andere Bioladen "
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