Als jemand der irgendwann beim Schuhe zu binden angefangen hat zu keuchen .. und dann endgültig keinen Bock mehr auf seinen Körper hatte , kann ich dir sagen JA ! abnehmen bringt dir tatsächlich ein DEUTLICH besseres Lebensgefühl!!
Ich habe insgesamt 35kg abgenommen! ( Also 1/3 meines Körpers ^^ ) Weiterlesen…
Meinen Weg würde ich dir im Leben nicht raten 😂
Denn da war eine Menge völlig übertrieben!
Ich weiß ja nicht wie viel du abnehmen möchtest?
Aber eins sei dir aus eigener Erfahrung gesagt : nimm dir ZEIT !
Lass das ganze lieber 2 Jahre dauern, statt nur wenige Monate 🤷🏻‍♂️
Ich für mich kann tatsächlich den Protein Hype und dessen Effekt bestätigen ( allerdings war ich auch immer SEHR aktiv und hatte auch gute Muskelmasse.. hab nur zu viel gefressen 😂)
Intervallfasten ( suche dir lieber einen kleineren Intervall am Anfang aus ! )
Und ja. Auch wenn's ätzend ist. Tatsächlich sogar Kalorien zählen/Tracken via App ( Myfitnesspal z.b. ) Um erstmal generell ein Gefühl und Gedächtnis zu bekommen WELCHE Nahrungsmittel überhaupt WIE VIEL Kalorien haben .
Wenn man da einigermaßen drin ist kann man dann ja aufs haargenaue Zählen verzichten, weil man's +/- ganz gut verinnerlicht hat ( ging mir jedenfalls so )
Und die Motivation?
Puuhhh ! Ja DAS ist schwierig!
Also ernsthaft: 80% deines Erfolges liegt in der Küche und NICHT am Sport ( oder generell der Bewegung)
Scheiß Essgewohnheiten lassen sich nicht raus trainieren im Fitness Studio 🤷🏻‍♂️😜 FAKT!!
Die Bewegung macht tatsächlich nur grob 20% des Abnehmend aus ! ..

Ich hatte EIN EINZIGES MAL FFM ...
Bitte nie wieder!
MMF ! DEFINITIV ^^

FLUCH !! Für mich auf jeden Fall !
Mag ja alles ganz schön und gut sein .. ICH persönlich bin davon allerdings sehr abgestumpft über VIIIELE viele Jahre und hatte ein ziemlich gestörtes Verhältnis zu Sex.
Eigentlich hab ich's auch noch immer. Kann es mittlerweile aber auch reflektieren.
Und wenn Weiterlesen… die liebevolle Zeit mit der Angebeteten dann plötzlich "langweilig" wird ...
Oh oh oh ..

https://youtu.be/c3rLrFC8igY
Mehr muss ich glaube ich nicht schreiben 😜👌
Wird bestimmt vielen Kindern der 90er so gehen 😄

Äää... Wie bitte ?!?
Also ja, ok. Ich kenne wirklich einige Handwerker, die sich nach der Arbeit in der Firma wieder umziehen um mit ihren Privatklamotten wieder nach Hause zu fahren.
ABER der absolute Großteil der deutschen Handwerker kommt direkt mit Arbeitsklamotten bei der Firma oder der Weiterlesen… Baustelle an 😂
UND fährt nach der Arbeit auch wieder in diesen Arbeitsklamotten zurück 🤷🏻‍♂️😅
WARUM sollte meine Private Kleidung auf dem Weg zur Arbeit ggf. schmutzig werden, wenn ich dafür direkt die Arbeitskleidung besitze? 🤷🏻‍♂️
Zugegeben. Wenn man mit den Öffis fährt darf man sich schon vorher umziehen um z.b. die Sitzplätze der Bahn oder des Busses nicht mit Mörtel oder Öl zu verschmieren 😂
ABER ☝️ SELBST DANN ziehe ich ein sauberes Paar Arbeitsklamotten an 🤷🏻‍♂️
Privatkleidung , wenn Arbeitskleidung vom Arbeitgeber gestellt wird? NÖ ! 😁

Ich bin leidenschaftlicher Radfahrer!
Hasse es Auto zu fahren ! Fahre nur Auto, weil ich es beruflich ( und bei wirklich großeinkäufen ) eben MUSS !
Und auch ich hatte schon eine Rentnerin auf meiner Motorhaube, weil die gute Dame es nicht geschafft hat überhaupt an ihre Bremshebel zu kommen 🙄 Weiterlesen…
Alle wollen diese tollen, hippen E-Bikes fahren .. aber keiner will nen Helm aufsetzen und sich vorher mal mit seinem Gefährt auseinandersetzen 🙄
Es ist egal ob Auto, Rad oder zu Fuß... Menschen sind potentiell einfach Idioten -.-

Hmmm 🤔
Also ich nutze mittlerweile einen Polar H10.
Und der gilt als DER Referenz Brustgurt überhaupt was Genauigkeit angeht 🤔
Man muss die Gurte lediglich nach jedem mal tragen auch kurz mal per Handwäsche waschen und grob 1× bis 2× die Woche per Maschine ( steht so auch in der Weiterlesen… Bedienungsanleitung ! ) ... je nachdem wie oft man ihn nun trägt.
Wenn ich ihn 5-6 Tage genutzt habe aber nicht einmal gewaschen habe spuckt er auch ungenauere Zahlen aus🤷🏻‍♂️.
Die innere Sensorik wird wohl vom Salz im Schweiß beeinflusst.
Wer sein Equipment also ganz gut pflegt bekommt auch ganz gute Ergebnisse 🤷🏻‍♂️

😂😂 ich bin jetzt seit 24 Jahren im Radsport..
Als ***ager mit dem BMX angefangen, später zum Dirtjump Bike gewechselt, WIEDER zum BMX zurück, WIEDER zum Dirtjump 😅, zum fixed Gear/ Trackbike ..
Ich hatte schon SO OFT taube Eier, dass kannst du dir garnicht vorstellen!!
Ich hatte geprellte Eier.. Weiterlesen… sogar so doll, dass der Hodensack aufgeschnitten werden musste und Wundwasser aus dem Hoden geholt werden musste..
Blutergüsse am Hodensack..
Eben Dinge, die neben Haut Abschürfungen und ggf. gebrochenen Knochen bei stürzen so passieren können..
Ich war dutzende male beim Arzt wegen der Geschichten und kann nur sagen.. ich bekomme OHNE Probleme oder Hilfsmittel einen hoch , einen Orgasmus UND meine Jungs schwimmen auch noch problemlos..
Nur weil's mal nen bisschen zieht muss man nicht gleich zum Facharzt 🙄
Entspann dich ^^

Ok. Da ich BikeFitting Erfahrungen habe und selbst Rennrad Fahrer bin ..
Eins sei gesagt!! Wenn du Probleme mit dem Sattel hast .. ist die Quelle des Problems zu min. 95% NICHT der Sattel 🤷🏻‍♂️ FAKT ‼️
Da unser Körper unglaublich viele Fehlstellungen versucht möglichst gut auszugleichen KANN es Weiterlesen… an :
- Zu hohem Sattel ( UNGLAUBLICH oft der Fall ^^ )
- Sattel zu breit für deinen Sitzknochen Abstand bei nach vorne rotiertem Becken
- Zu geringem Q-Factor/Stance ( vereinfacht: wie weit die Pedalen auseinander sind )
- Falsche Einstellung der Cleats ( falls du Klickpedalen fährst)
- nicht vernünftig passende Radschuhe ( wenn du eine Größe größer nehmen musst als im Alltags Sneaker, hast du den falschen Radschuh 🤷🏻‍♂️ )
- zu wenig Support des Mittelfuß Knochen in der Sohle
( Die letzten 4 Punkte spielen meist alle zusammen! )
- Kurbel zu lang !! Standard 172,5mm bis 175mm lange kurbeln sind den aller meisten Menschen eigentlich zu lang🙄
UND .. Da KEIN EINZIGER Mensch 100% symmetrisch ist, Radfahren allerdings ein Sport ist der biomechanisch auf Symmetrie ausgelegt ist .. wirst du seeehr wahrscheinlich auch ein kürzeres Bein als das andere haben ( ist nur im 2-5mm Bereich meistens) und eine Seite deiner Hüfte wird dehnbarer sein als die andere.
Bevor du jetzt 300€ für den neuen heißen 3D gedruckten ShortNose Sattel aus Carbon ausgibst , der die wahrscheinlich eh zu breit sein wird🙄
Gönne dir für ähnliches Geld einen Besuch bei einem VERNÜNFTIGEN Bikefitter!
Und wenn du dafür 150km Auto oder Bahn fahren musst um da hin zu kommen.. dein Körper wird es dir in 10 Jahren danken 😅
Pro Tip : wenn dein auserkorener Bikefitter dich auf einen Hometrainer setzt, dich nur einseitig filmt beim treten und mit einem Lot von deinem Knie herunter misst .. VERLASSE das Studio wieder und sich dir nen besseren 🤷🏻‍♂️😅
Viel Spaß bei dem Abenteuer 😎