Anonymes-Mitglied-1 Geschrieben Dezember 21, 2021 ... auch polyphasischer Schlaf genannt. Kann das gesund sein? Ist mit täglich damit gemeint und nicht nur mal ab und zu. Gibt ja Menschen, die so das praktizieren. Man sagt, 5 mal 90 min am Tag schlafen sei das Optimum. Praktiziert das von euch auch einer? Wie funktioniert das? Und wie weiß ich das ich eingeschlafen bin um zu wissen wann ich den Schlaf wieder beenden muss? Ist ja nicht so, das man gleich einschläft, wenn man sich hinlegt. Tja, hab da Fragen über Fragen.
Gelöschter Benutzer Geschrieben Dezember 21, 2021 Bei der Menge Schlaf hat man den Vorteil dass man nicht mehr aufstehen muss lach
Gelöschter Benutzer Geschrieben Dezember 21, 2021 mit 1 bis 2x aufwachen in der nacht. aber nicht freiwillig
G_**** Geschrieben Dezember 21, 2021 Ach Muffi, ich empfehle dir da den Winterschlaf, soll unheimlich guttuend sein... 😀
A2**** Geschrieben Dezember 21, 2021 Wir versuchen des nächstens durch zu schlafen. Was mitunter schon schwer genug ist. Ansonsten kommt einem von uns das 5*90 bekannt vor. Nennt man gemein hin langweiliger Telefonkonfernz Schlaf. Wie wacht man auf - wenn die nächste Runde gongt.
Gelöschter Benutzer Geschrieben Dezember 21, 2021 Mach ich immer so auf arbeit. Als Busfahrer kann man das schonmal machen
Gelöschter Benutzer Geschrieben Dezember 21, 2021 Man kann das mit einer Smartwatch machen, die erkennt am Puls wenn man einschläft und lässt sich so einstellen, dass sie nach einer bestimmten Schlafzeit weckt. Habe es aber noch nicht ausprobiert, bevorzuge die klassische Methode 6 h am Stück und dann müde in der Arbeit und mit Kaffee wachhalten^^
Mr**** Geschrieben Dezember 21, 2021 Ah super, dann habe ich gar keine Schlafstörungen. Ich bin Trendsetter.
Gelöschter Benutzer Geschrieben Dezember 21, 2021 Funktioniert super. 23 Stunden schlafen im 1-Stunden-Intervall. Meine Leistungsfähigkeit hat sich enorm verbessert. 👍🏼
Gelöschter Benutzer Geschrieben Dezember 21, 2021 vor einer Stunde, schrieb Anonymes-Mitglied-1: Praktiziert das von euch auch einer? ja ich vor einer Stunde, schrieb Anonymes-Mitglied-1: Ist ja nicht so, das man gleich einschläft, wenn man sich hinlegt. doch
ka**** Geschrieben Dezember 21, 2021 Büroschlaf soll wohl richtig gesund sein. Ich fang 6 Uhr an, mit 60 min Kaffeepause. Dann lege ich mich einfach in den Ruheraum. Wenn ich pinkeln muss, so nach 90 min, werde ich munter, da geh ich dann für ne h Frühstücken, anschließend bin ich so fertig von dem Rührei mit Speck, dass ich erstmal Erholung auf in der Raucher Insel suche. Dann ist ja auch schon Mittag. Auf die Weise bekommt man wirklich viel gestaffelten Schlaf ab, zumal ich bei den langweiligen Meetings direkt wegpenne.
Je**** Geschrieben Dezember 21, 2021 Ich glaub einer der großen Griechen Hypo- oder Sokrates oder wars das italienische Genie da Vinci... Hab ich vergessen... hat 'Intervallschlafen' praktiziert. Aber in einem anderen Rhythmus: 15min - 20min schlafen 3h ‐ 4h arbeiten Er hat dadurch bis zu 20jahre an Schaffenszeit dazu gewonnen und sie bekanntlich auch recht gut genutzt!
Gelöschter Benutzer Geschrieben Dezember 21, 2021 (bearbeitet) ich schlafe 3- 4x , 45 - 90 minuten. mir reihen aber auch mal nur 20 minuten am stück. bin voll berufstätig. werde öfters mal gefragt wann ich denn schlafe, dabei bin ich schon voll ausgeschlafen. bearbeitet Dezember 21, 2021 von Gelöschter Benutzer
St**** Geschrieben Dezember 21, 2021 Ich denke, dass das nicht gesund ist, da man nicht in die unterschiedlichen Schlafphasen kommt.
Anonymes-Mitglied-1 Geschrieben Dezember 21, 2021 Angeblich doch @Stella24 Angeblich reichen 90min aus um alle Stufen einer Schlafphase zu durchschreiten.
Sw**** Geschrieben Dezember 21, 2021 Ich glaube mein Körper macht das automatisch. 🤔 Bin Nachts oft 1-2h wach und schlafen dann meistens weiter bis zum Weckerklingeln, sofern er gestellt wurde
St**** Geschrieben Dezember 21, 2021 vor 10 Minuten, schrieb Anonymes-Mitglied-1: Angeblich doch @Stella24 Angeblich reichen 90min aus um alle Stufen einer Schlafphase zu durchschreiten. Naja, es sind 7,5 Stunden. Die brauche ich auch am Stück mit ner kurzen Pinkelpause. vor 1 Minute, schrieb SweetHoney_81: Ich glaube mein Körper macht das automatisch. 🤔 Bin Nachts oft 1-2h wach und schlafen dann meistens weiter bis zum Weckerklingeln, sofern er gestellt wurde Aber nicht 5 mal 90 Minuten oder?
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