**_Für Menschen mit Interesse für Massage, Wellness & Gesundheit_** möchte ich hier gerne stetige Informationen weitergeben, und interessierten Menschen die Möglichkeiten geben sich einfach eine Auszeit zu nehmen oder anzubieten :-) Wie seid ihr dazu gekommen ? Hier soll es um reinen Austausch gehen, oder auch darum sich fortzubilden und evtl. gute Tipps geben oder erhalten zu können :-) Welche Massage bedeutet was? # **Klassische Massage** Die klassische Massage und ihre positive Wirkung sind eigentlich allgemein bekannt und bedarf wohl keinen näheren und fachspezifischen Erklärungen. Sie wird nach geschulten Massageregeln und mit fachmännisch gelernten Grifftechniken ausgeführt. Sie dient in erster Linie um Muskelverspannungen und Verhärtungen, sowie Myogelosen (Ablagerungen) zu lösen und dessen vorzubeugen. Sie kann als Rückenmassage, Teil- und Ganzkörpermassage eingesetzt werden. # **Wellness Massage** Der Unterschied hier beginnt schon darin, dass die Kunden nackt sind, und ganzheitlich massiert werden. Wellnessmassage – Entspannung – Wohlfühlen – Vitalisierung – Balance von Körper, Geist und Seele. Bei der Wellnessmassage kommen verschiedene Massage-Techniken zum Einsatz. Im Vordergrund stehen neben Lockerungen von Muskeln und Gewebe auch tiefe Entspannung. Es kommen verschiedene Körperprozesse in Gang. Neben Beruhigung der Nerven und Stressreduzierung, können die körpereigenen Energien wieder harmonisiert werden. Auf diese Weise kann das Wohlbefinden und die Vitalität gesteigert werden. Wenn man sich wohlfühlt, ist man auch leistungsfähiger. # **Sportmassagen** Bei der Sportmassage werden vorwiegend Elemente der klassischen Massage angewendet. Dabei kommen Reibungen, Streichungen, Knetungen, ebenso zum Einsatz wie Vibrationen, Schüttelungen und Dehnungen. Die Sportmassage fördert die Durchblutung von Haut, Muskeln und den Stoffwechsel, Schlacken-Abbau. Bei Freizeit-Sportlern kann hier nach stärkerer Beanspruchung auch dem allseits beliebten Muskelkater (feine Muskelrisse durch Überlastung) entgegengewirkt werden. Die Sportmassage kann vor dem Wettkampf oder Sport als Erwärmung der Muskulatur (begleitend zur aktiven Aufwärmung!) oder nach dem Wettkampf zur Lockerung und schnellen Regeneration eingesetzt werden. Die Sportmassage eignet sich für jeden, egal ob er viel oder nur freizeitmäßig Sport betreibt. Massiert werden einzelne Körperbereiche (Arme und Beine z.B.) ebenso wie auch der ganze Körper. # **Energetische Fußreflexzonenmassage** Die energetische Fußreflexzonenmassage wird als sehr angenehm und wohltuend empfunden. Sie stellt eine enge Verbindung zwischen Fuß und den einzelnen Organen her. Die energetische Fußreflexzonenmassage wirkt wahre Wunder bei Rückenverspannungen und Kopfschmerzen, Lustlosigkeit und depressiver Verstimmung. Sie beruht auf dem Prinzip, dass jedem Körperorgan ein bestimmter Druckpunkt auf den Füßen entspricht. Werden diese Druckpunkte oder ganze Zonen mithilfe einer speziellen Massage-Technik stimuliert, können Energieströme beeinflusst werden, die die entsprechenden Körperbereiche ansprechen, beleben oder auch beruhigen helfen. # **Prostata-Massage** Massage zur Vorbeugung von Prostataleiden. Die Massage der Prostatadrüse (Vorsteherdrüse) ist im Fernen Osten eine gängige Methode zur Vorbeugung von späteren Prostatabeschwerden. Sowohl in Indien als auch in Japan wird diese Art der Massage gewohnheitsmäßig durchgeführt. Diese Methode eignet sich vor allem dann, wenn noch keine chronischen Leiden vorhanden sind. Die Prostatadrüse produziert den größten Anteil des Ejakulats. Sie befindet sich unterhalb der Blase, um den Harnleiter. Der Urin fließt entlang der Harnröhre durch die Prostata. Sperma aus den Hoden, Flüssigkeit aus den Samenbiogendrüsen und die Flüssigkeit aus der Prostata bilden zusammen das Ejakulat, das in der Prostata in die Harnröhre tritt. Die Prostata ist auch ein Ventil, das sicherstellt, dass beim Urinieren kein Harn in die Samenwege eindringt. So verhindert auch ein innerer Blasenschließmuskel das Eindringen des Ejakulats in die Blase. _**Wichtig:**_ Ihr sollte keine akuten Beschwerden haben, bevor ihr eine Massage in Anspruch nehmt, redet darüber mit eurem Arzt.