5 Gründe für mehr Spaß am Sex durch Fitness

Irgendwie sind wir doch alle nette, kleine, lustvolle Schweinchen, oder etwa nicht? Wenn wir jetzt auch noch dem inneren Schweinehund Beine machen und uns regelmäßig bewegen, dann können wir im Bett zur versauten Hochform auflaufen.

Wer sich sportlich betätigt, hat deutlich mehr Spaß am Sex

Sport und Sex ist eine Erfolgsformel, die das Lebensgefühl positiv beeinflusst. Wir haben eine Fitnesstrainer gefragt, worauf er das zurück führt. Er hat uns 5 Schwerpunkte genannt:

1. Halten wir uns beweglich und geschmeidig

Man(n) oder Frau muss ja nicht unbedingt die akrobatischen Stellungen des Kamasutras nachmachen. (Wobei das durchaus reizvoll sein kann ;-) Alle, die beim Sex mehr als die Missionarsstellung genießen wollen, können durch regelmäßiges Stretching, Gymnastik oder Yoga in ganz neue, lustvolle Beweglichkeiten hineinfinden. Das geht fast mühelos. Man muss sich nur aufraffen - wogegen der innere Schweinehund erst mal aus alter Gewohnheit rebelliert. Doch der will ein bisschen getriezt werden, dann macht er schon mit. Wirklich! Das Zauberwort für ihn lautet nicht: “ich muss Sport treiben”, denn genau dagegen rebelliert er - sondern: “ich kann... “ oder noch besser: “ich will Sport machen”. Schon ist er motivierter. Probiert es aus!

2. Stärken wir unsere Muskelkraft

Wer über seinem Partner oder seiner Partnerin kniet, sich abstützt und viel zu schnell zittrig wird, weil die Armmuskeln versagen oder in der Reiterstellung Muskelkrämpfe bekommt, sollte handeln - und zwar mit den Hanteln. Lassen wir unsere Muskeln wachsen! Das macht Spaß und bringt schon nach kurzer Zeit viel mehr Kraft. Davon abgesehen produziert der Körper durch Krafttraining mehr Testosteron. Durch dieses männliche Hormon steigert man(n) die Lust am Sex. Auch Frauen in allen Altersgruppen kann Krafttraining, Tanzen, Gymnastik, Yoga und anderes, z. B. in der Gruppe, viel frische Energie und mehr Lust auf Sex bringen - und neue Kontakte im Sportverein oder Fitnessstudio. Das gilt für alle Altersgruppen. Niemand ist zu alt für Sport, Fitness und Sex!

3. Trainieren wir unsere Ausdauer

Eine gute Ausdauer ist leicht im Alltag zu trainieren. Ziehen wir das Fahrrad dem Auto vor; gehen viel zu Fuß oder joggen auch mal ein paar Runden durch den Park. Dadurch ist schon bald zu merken, dass man beim Sex nicht mehr so schnell aus der Puste und atemlos durch die Nacht kommt oho oho.

4. Bauen wir uns ein gutes Körpergefühl auf

Wer sich nicht wohl in seinem Körper fühlt und glaubt, unförmig zu sein, hat meist auch wenig Lust auf körperliche Nähe. Da hilft es ein bisschen mehr Spaß am Sport und der Bewegung zu entwickeln und damit die Körperspannung zu erhöhen, vielleicht sogar etwas abzuspecken und seinem Körper eine gute Behandlung zu gönnen. Wobei natürlich nicht jeder oder jede schlank wie ein Model sein muss. Mollig ist schön, wenn man dazu steht, sich nicht durch schlechtes Essen und Trinken gefährdet und sich selbst so genießt, wie man sich schön findet.

5. Steigern wir unsere Durchblutung

Bewegung, Stretching und Krafttraining steigern die Durchblutung. Das kommt natürlich dem gesamten Körper und damit auch den Sexualorganen zugute und intensiviert den Orgasmus. Auf dem Sofa liegen oder dem Bürostuhl sitzen, steigert leider nicht die Durchblutung. Deshalb lasst uns immer dann, wenn es möglich ist rausgehen, uns bewegen und die vielen Gelegenheiten ergreifen, die der Alltag uns an Bewegungsmöglichkeiten bietet. Einen besonderen Tipp, jetzt für die warme Jahreszeit: Schwimmen hat ein ziemlich optimales Bewegungsmuster. Durch Schwimmen steigern wir nicht nur unsere Fitness, sondern auch die Durchblutung. Es gibt wahrscheinlich nur wenige Sportarten, die so leicht und mit so viel Spaß durchzuführen sind und den Wohlfühlfaktor somit deutlich verbessern. Wenn Wasser unseren Körper umschmeichelt ist das fast so sinnlich wie Streicheln auf der Haut. Gönnen wir uns diesen Spaß doch mal wieder!

Aus und raus

Also lassen wir den Fernseher oder Computer doch mal aus (die Betreiber von Poppen.de werden das verstehen - die sind auch recht sportlich) - und halten wir alle uns täglich ein bisschen besser fit. Denn wer sportelt kann besser sexeln.

Die ultimative Erfolgsformel

Egal ob groß oder klein, ob dick oder dünn, hier verraten wir für jeden die ultimative Erfolgsformel: Trommelwirbel Am allerbesten für guten Sex ist die Zufriedenheit mit sich selbst! Wer sich selbst mag und wohl fühlt, wird auch von anderen gemocht und begehrt. Tusch

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