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Kettlebell Sport / Girevoy

Empfohlener Beitrag

Geschrieben

Hallo,

 

wollte mal anfragen ob sich hier auch Kettlebell Sportler (Girevoy) rumtreiben und wie ihr so trainiert?
Betreibe den Sport mittlerweile seit 2 1/2 Jahre. Komplementär dazu gibts noch den Kraftsport und einige Einheiten Laufen + Fahrrad fahren für die Ausdauer.

Trainingspläne gibt es ja nicht wirklich viele - neben dem Trainingsplangenerator http://www.girevik.info/gsprogram/eng/index/index oder den Plänen der EGSA.

Trainingsplan ist relativ pragmatisch:

3 x Woche Kettlebell Training (Jerk, Snatch, Long Cycle mit 32kg/28kg/24kg)
2 x Woche Krafttraining (Basic - Kniebeugen, Schulterdrücken, Bankdrücken, Kreuzheben)

Betreibt ihr neben dem KB Sport noch andere Sportarten (neben Krafttraining)?

 

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